TAKO SE ŠE LAHKO ZNEBITE DODATNIH KALORIJ!

Izgorevanje kalorij se ne nanaša samo na telovadbo, čeprav je to najboljši način. Obstajajo tudi majhni triki in navade, ki vam bodo pomagale izgorevati kalorije in posledično tudi shujšati, če je to nekaj, kar si želite.     Zajtrk je glavni obrok dneva. Če ga vsak dan preskočite, imate večje možnosti, da se zredite. Torej…

TUDI ZDRAVE NAVADE SO LAHKO NEVARNE!

Strokovnjaki pravijo, da niso vse zdrave navade varne. Tako so pripravili seznam navad, ki so zdrave, a lahko zaradi pretiravanja kmalu dosežejo nasproten učinek.   Pitje prevelike količine vode je ena od navad, ki so lahko nevarne. Pred leti je umrlo dvajsetletno dekle, ker se je zastrupila z vodo, ker je sodelovala v igri, ki…

NAPOČIL JE ČAS, DA PREUREDITE OMARO!

Ko se poletje prelevi v jesen, je idealen čas, da pospravite in uredite omaro. Lahko dosežete, da boste zjutraj hitreje našli primerno kombinacijo za v službo, konec tedna pa se boste enostavneje oblekli za izlet v naravo. Vložite nekaj časa v organizacijo in hvaležni si boste celo jesen in zimo.     1. Iz omare…

NOVO ODKRITJE O NEVERJETNIH UČINKIH LIMONE!

Limona je izjemno zdrav citrus, ki je bogat vir vitamina C in drugih vitaminov ter mineralov, zato jo vedno uporabljamo, ko se prehladimo. Mnogi danes prisegajo tudi na ritual jutranjega pitja nekaj kapljic limone, razredčene v vodi na tešče, za dobro hidracijo telesa in boljšo presnovo. Zadnja raziskava pa razkriva še eno prednost limone, ki…

KAKO NAJTI NOTRANJI MIR V TEŽKIH TRENUTKIH?

Načini, ki vam bodo pomagali do večjega notranjega miru: Zapišite si vse, kar vas bremeni, teži in vam ne da miru. Napišite seznam na papir ter ga sežgite. S tem boste nakazali, da ste pripravljeni, da stvari, ki vas mučijo, odidejo. Ustvarite si kolaž radosti. To je kolaž fotografij, ki v vas vzbudijo občutke sreče…

8 ŠKODLJIVIH FRAZ, KI JIH GOVORIMO OTROKOM!

Otroci so nadvse občutljivi, ranljivi in kot spužve vpijajo vse, kar slišijo medtem ko odraščajo. Zato bi morali biti odrasli še posebej pozorni, kaj govorijo otrokom, saj izredno vplivajo na njihov razvoj, samozavest in čustveno inteligenco.   Otroke ne uničujejo le fizična in verbalna nasilja, pač pa tudi povsem nedolžni ponavljajoči se stavki, ki jih…

ŠPANŠČINA – MINI TEČAJ

ŠPANŠČINA je še eden od jezikov, ki se ga lahko naučite v JEZIKOVNEM MESTU. Je iberoromanski jezik, ki je drugi najbolj razširjeni jezik po svetu. Govori ga preko 407 milijonov po svetu. Govorijo ga v Španiji, Mehiki, Kolumbiji, Argentini, Peruju, Venezueli, Čilah, Kubi, Ekvadorju, Dominikanski Republiki, Gvatemali, Hondurasu, Kostariki, Nikaragvi, Salvadorju, …   BUSCO –…

ADIJO, MAŠČOBNE OBLOGE!

Se želite znebiti maščobnih oblog? Rešitev je enostavna. Prebudite presnovo! Kaj je metabolizem oziroma presnova? Ta pojem se nanaša na niz biokemičnih reakcij, ki nas držijo pri življenju in ki jih uravnava neprestana interakcija naših genov in informacij iz zunanjega sveta. Hrana, ki jo uživamo, vadba, ki jo redno izvajamo, in naša pripravljenost, da rešimo…

PREHRANA LAHKO UNIČUJE VAŠE LASE!

Zdravi lasje se začnejo od znotraj – beljakovine, zelenjava in celo drobne razvade, kot sta čokolada in vino, lahko pomagajo.     Ne jeste dovolj beljakovin Beljakovine so glavni gradniki vaših las. Ko uživate živila, bogata z beljakovinami (na primer piščančje prsi ali file lososa), vaše telo te beljakovine razgradi v aminokisline, ki jih nato…

TURŠČINA – MINI TEČAJ

TURŠČINA je še eden od jezikov, ki se ga lahko naučite v JEZIKOVNEM MESTU. Turščina je altajski jezik. Govorijo ga v Turčiji, ter manjšine v Bolgariji, Cipru, Makedoniji, Grčiji, Iranu, Azerbajdžanu, Kosovu, Iraku, Siriji, Bosni in Hercegovini, Iranu, … Je materni jezik skoraj 80 milijonom ljudem po vsem svetu.   HOS – lep ISIK –…

VAM PITJE KAVE POVZROČA GLAVOBOL ALI MIGRENO?

Kofein ima tako pozitiven kot negativen učinek – na počutje in na vašo vadbo. Preverili smo, kaj o tem pravijo strokovnjaki.   Če vas redno pestijo glavoboli oziroma migrene, dobro veste, kako človeka ohromijo in porušijo vse, tudi vadbo. Če trpite za kroničnimi migrenami verjetno tudi dobro poznate stvari, ki naj bi jih sprožile, da…

ITALIJANŠČINA – MINI TEČAJ

ITALIJANŠČINA je še eden od jezikov, ki se ga lahko naučite v JEZIKOVNEM MESTU. Je uradni jezik v Italiji, San Marinu, Švici, Vatikanu, ter v nekaterih predelih Slovenije in Hrvaške. Je romanski jezik, ki ga govori okoli 62 milijona ljudi. Sedaj pa ga bomo bolje spoznavali tudi na tej spletni strani. PER FAVORE – prosim…

5 NAJPOGOSTEJŠIH NAPAK, KI JIH DELATE MED SUŠENJEM LAS!

Ali veste, kakšno nego potrebujejo vaši lasje?   Za uspešno sušenje las je najpomembnejše, da poznate zgradbo vaših las. Poleg tega morate pravilno uporabljati proizvode za nego las. Kombinacija le-tega je ključna za oblikovanje pričeske, s katero boste zadovoljni. Poleg tega morate vedeti, kako pravilno posušiti vaše lase. 1. Ne uporabljajte sušilca za lase takoj…

BI SE MORALI ODPOVEDATI VEČERJI ZA VITKO POSTAVO?

Ničesar več v usta po 16. uri, dovoljeno je le pitje nesladkanega čaja in vode. Pa je to res najboljši način za ohranjanje telesne teže?   To nenapisano pravilo trenutno velja v družabnih krogih za skrivnostno formulo uspeha ohranjanja vitke postave in mladostnega videza. Ne povsem neupravičeno: po eni strani varčujemo s kalorijami, zlasti tistimi,…

PORTUGALŠČINA – MINI TEČAJ

PORTUGALŠČINA je še eden od jezikov, ki se ga lahko naučite v JEZIKOVNEM MESTU. Je iberoromanski jezik, ki prihaja iz Portugalske in Galicije. Poleg tega se uporablja tudi v Angoli, Braziliji, Gvineji, Monzabiku, Namibija, Zelenortski otoki, … Je šesti največji jezik na svetu, saj ga govori preko 200 milijonov ljudi, oziroma je njihov materni jezik.…

6 ZNAKOV STRESA, KI JIH NE SMETE SPREGLEDATI!

Človeško telo je narejeno tako, da vselej opozori, ko je kaj narobe. Stres ni izjema. Čeprav mu pripisujemo razpoloženjske tegobe, napetost in nervozo, telo preobremenjenost zaradi stresa pokaže tudi na telesni ravni.     Do spoznanja, da ste pod stresom, ni lahko priti, saj ima človek vedno kup izgovorov, zato prisluhnite telesu, ki ima svoj…

MAJHNI TRIKI, KAKO ZMANJŠATI STRES!

Lahko ste pod stresom zaradi dela, družine ali česarkoli drugega, potem si vzemite nekaj časa zase in ne dovolite, da bi stres vplival na vaše zdravje.   Pomembno je, da dovolj spite. Pomanjkanje spanca namreč lahko škoduje ne samo na vaše razpoloženje, ampak tudi na zdravje. Zato vsako noč spite vsaj sedem ur. Vzemite si…