MANJŠI LJUDJE TEŽJE SHUJŠAJO KOT VISOKI?

Hujšanje je za vsakega od nas težak boj. In individualen. Zato ker na to, kako hitro bomo izgubili težo, vpliva veliko dejavnikov – starost, naša aktivnost, hormoni, začetna teža, spalne navade in višina. Čeprav se morda zdi neverjetno, naša višina vpliva na intenzivnost našega hujšanja. Če se vam je do zdaj samo zdelo, da vaše…

DIGITALNA NESPEČNOST!

Je mogoče, da ne moremo spati zaradi tehnologije? Ali lahko računalniki in pametni telefonu vplivajo na kakovost spanca? Mnenja se razlikujejo, a vsi se zavedamo, da se je treba za dober spanec predvsem sprostiti.   Nespečnost, povzročena zaradi uporabe prenosnih računalnikov, tablic in pametnih telefonov pred spanjem, je posledica nevrofizioloških in nevrokemičnih sprememb v možganih.…

NOVOSTI NA BENCINSKIH ČRPALKAH!

V veljavo je stopil novi standard za označevanje goriva v EU, ki ga povzemajo tudi Islandija, Lihtenštajn, Makedonija, Norveška, Srbija in Turčija, sporoča Zveza potrošnikov Slovenije (ZPS). S poenotenjem naj bi zmanjšali možnost, da se v avtomobil natoči napačno gorivo.   Neosvinčeni bencin mora biti označen s krogom, dizelska goriva s kvadratom, plinasta goriva pa…

BARVE V SPALNICI LAHKO VPLIVAJO NA VAŠ SPANEC!

Barve v prostorih vašega doma različno vplivajo na vaše počutje in način komunikacije. Zato je pomembno, da pri opremljanju upoštevate tudi ta vpliv. Kakšne naj bodo torej barve v vaši spalnici?   Barve v spalnici naj bodo predvsem pomirjajoče. Izogibajte se vpadljivim vzorcem in kaosu. Čeprav se sliši enolično, naj bodo barve mehke in dolgočasne.…

VSE KAR MORATE VEDETI O PITJU VODE!

Splošno priporočilo je, da bi naj spili okoli dva litra vode dnevno, s tem kratkim vodičem pa vam predstavljamo pravo moč vode.   1/3 Raziskava je pokazala, da lahko s pitjem vode metabolizem pospešimo kar za tretjino. Raziskava, objavljena v ameriškem Zborniku za klinično endokrinologijo in metabolizem, je pokazala, da človeško telo porabi več energije…

JABOLKO NA DAN … PREŽENE DERMATOLOGA STRAN!

Jesen prinaša obilje jabolk – najbolj razširjenega sadja na svetu. Prav zaradi razširjenosti jabolk večkrat zanemarimo njihove izjemno pozitivne vplive na zdravje, počutje in navsezadnje tudi na lepoto. Ste vedeli, da postajajo prav jabolka vse bolj pogosta sestavina kozmetičnih izdelkov, namenjenih negi kože? Gre namreč za sadež, ki vsebuje ogromno antioksidantov, ki preprečijo prezgodnje gubice.…

NAGRADITE PRVI VTIS!

Prvo srečanje je priložnost, da po svojim meri ustvarite podobo, s katero se želite predstaviti. Ko pa mine prvih sedem sekund, je čas za naslednji korak.   Prvih 7 sekund je za vami – kako pa naprej? Ohranjanje očesnega stika je naslednji korak. Očesni stik držite sedem do deset sekund v ena-na-ena izmenjavi, prekinite za…

KAJ POMENIJO NAPET TREBUH IN BOLEČINE V ŽELODCU?

Napenjanje in bolečine v želodcu sta pogosta simptoma, ki lahko pomenita marsikaj – od običajnih neprijetnosti do resnih bolezni. Ugotovite, kaj ti simptomi pomenijo, preverite pa tudi ali je (nepravilno) delovanje vašega črevesa morda razlog za preplah.   Zdravnik pravi … Sindrom razdražljivega črevesja (IBS), lahko pa gre tudi za raka jajčnikov. Za osebnega zdravnika,…

V POSTELJO NIKOLI NALIČENI!

Če nimate resnejših težav s kožo, je nega lahko precej osnovna, a še vedno redna in temeljita. Kot so nam govorile že mame – v posteljo nikoli naličene, to pa je pravzaprav edino pravilo, ki ga morate upoštevati. Torej: zvečer čiščenje obraza z izbranim čistilnim mlekom in tonikom ter nanos nočne kreme, če vam to…

5 DEJSTEV, KI JIH NISTE VEDELI O MENSTRUACIJI!

Mesečno perilo je stalnica v življenju vsake ženske, ampak koliko v resnici sploh vemo o njem? Naj vam razjasnimo nekaj dilem …   #1 Povprečna menstruacija ne obstaja Medtem ko vsako menstruacijo spremlja enak biološki proces, je toliko nihanj med posameznimi ženskami, da je nemogoče definirati, kako je videti normalna oz. standardna menstruacija pri vsakem…

SPOZNAJTE VRSTE KAVE IN KAKO SE PRIPRAVIJO!

Ste tudi vi med tistimi, ki enostavno ne morejo začeti jutra brez kave? Brez tega omamno dišečega vročega napitka, zaradi katerega se končno zares prebudite? Ne glede na vrste kave, ki jih pijejo ljudje po celem svetu, je za mnoge ljubitelje kava prav gotovo ena najbolj opojnih in poživljajočih stvari, ki jih doživijo v svojem…

KAKO PRIDOBITI SAMOZAVEST? TAKO!

Kaj je samozavest? Lahko bi zapisali, da gre za to, da zaupamo in verjamemo vase, v svoja dejanja, besede in zmožnosti. Samozavestni ljudje si v vsakdanjem življenju in tudi v težkih situacijah brez težav rečejo »jaz zmorem«, saj sami sebe emocionalno ocenijo kot prepričane same vase, medtem ko se pomanjkanje samozavesti kaže kot negotovost in…

NARAVNO NAD TEŽAVE S SUHO KOŽO!

Nega suhe kože je lahko izredno zahtevna. Mnogi težko najdejo izdelek, ki bi zares ustrezal njihovi koži ter preprečil luščenje, srbečico in pordelost. Morda pa morate vsaj za krajši čas opustiti iskanje popolnega kozmetičnega izdelka za nego suho kože v drogeriji in poskusiti s sestavinami, ki jih imate najverjetneje že doma. Katere so torej najboljše…

VEČ MAŠČOB + MANJ SLADKORJA = NIČ TREBUHA!

Si ne znate predstavljati napornega popoldneva brez pesti bonbonov ali nekaj koščkov čokolade? Trdite, da je ni čarovnije, ki bi vas odvadila sladkarij? Ni kaj, v svetu diet se najde rešitev za še tako zahtevnega sladokusca! Če boste predelani sladkor zamenjali s kakovostnimi maščobami, oreščki, sirom in celo čipsom, pripravljenim z olivnim oljem, se boste…

NAREDITE SI NARAVNO USTNO VODICO!

Ustne vode naj bi skrbele za zdravje zob in dlesni, vendar veliko komercialnih proizvodov vsebuje tudi sestavine, ki vašemu zdravju lahko škodujejo.   Če zobe redno in učinkovito čistite ter nitkate in čistite jezik, uporaba ustne vodice niti ni potrebna, a se lahko izognete morebitnim težavam in jo izdelate kar sami. Za enkratno uporabo potrebujete:…