NEGA KOŽE PO TUŠIRANJU!

Dermatologi so se razgovorili o tem, kaj morate narediti po koncu tuširanja in kaj odsvetujejo. Nekateri nasveti vas bodo presenetili. Vrela voda ni dobra za vašo kožo, pa čeprav vam je to všeč, vaša koža ne more reči enako. Dermatologi svetujejo, da naj bo temperatura podobna tisti, ki jo imajo v bazenih, ta pa je…

ČEBULA – GOJENJE IN ŠKODLJIVCI!

Čebula spada v družino lukov, ki so zelo uporabne v prehrani. Poleg tega pa ni zahtevna rastlina. Poleg solate je to še nekaj, kar ne sme manjkati na vašem vrtu. GOJENJE Sadite jo lahko od konca septembra in oktobra, tako bo razvila manj listne mase in več korenin. Lahko jo posadite že januarja, da boste…

6 TOP NOVIČK TEGA TEDNA!

V preteklem tednu sem se dotaknila tudi nekaj tem iz vrtičkarskega in zdravstvenega področja. Nekaj od njih sem zbrala med šestimi najpomembnejšimi novičkami preteklega tedna.     PARADIŽNIK Ste vedeli, da paradižnik uvrščamo med sadeže? Pa veste zakaj? Kako ga pravilno gojimo, da bo sočen in okusen? To je tema s katero se soočamo ob…

KAJ LAHKO JEMO V NEOMEJENIH KOLIČINAH?

Zdrava prehrana sploh ni treba, da je nekaj slabega. Obstaja nekaj živil, ki so lahko še kako okusne in jih lahko jemo v neomejenih količinah.   Kokice so verjetno ena od najbolj zdravih živil, ki jih lahko jeste. Seveda pa jih ne smete pripraviti na maslu in preveč soliti. Ko ste na dieti ne smete…

KAKO POGOSTO JESTE RIBE?

Raziskovalci v Veliki Britaniji opozarjajo, da tisti ljudje, ki ne uživajo dovolj rib, lahko zbolijo za resnimi boleznimi. Najmanj dvakrat tedensko morate v svoj jedilnik vključiti ribo, eden naj vsebuje morsko ribo, ki bo bogata z ribjim oljem, kot na primer losos ali tuna. Riba je bogata z vitamini in minerali, ter pomaga pri topljenju…

ŠČITNICA – NAJPOMEMBNEJŠE INFORMACIJE!

Včeraj je bil mednarodni dan ščitnice, zato je čas, da jo bolje spoznamo. Ščitnica je ena od najpomembnejših žlez z notranjem izločanjem. Igra pomembno vlogo v celotnem hormonskem ravnovesju v telesu in vpliva na osnovne funkcije, kot so rast, razvoj in presnova.   Nahaja se na sprednji strani vratu, pred grlom. Ščitnica je metuljčaste oblike,…

RECITE SLADKORJU – NE!

Veste, da je sladkor škodljiv, pa ne veste, kako zmanjšati njegovo količini ali pa se mu popolnoma odpovedati? Potem ste na pravem naslovu, saj bom z vami delila nekaj nasvetov. Najbolj priporočljivo je, da se takoj znebimo sladkorja v vaši hiši. Tega pa lahko zamenjate z nekaterimi drugimi oblikami, ki bodo bolj zdrave. Ko boste…

GIBANJE MED MENSTRUACIJO

Vem, da je vaša zadnja misel, da bi med tem ko imate močne menstrualne bolečine, pomislili na gibanje. Dokazano je, da lahko tako premagate bolečino. Gibanje namreč poveča cirkulacijo, ker oblaži krče. Tek bo povečal cirkulacijo krvi in izboljšal delovanje metabolizma. Pomembno je samo, da se ne zaganjate preveč in da ne prenehate, ko začutite…

PREPROSTO JIH OBOŽUJEMO – JAGODE!

Jagoda je sadež, v katerem že lahko uživamo. Gre za enega od najbolj priljubljenih in eden od sadežev, ki ne smejo manjkati v vašem vrtu. Lahko pa jih posadite tudi v korita, obešanke ali v vreče napolnjene s ustreznim substratom. Uživamo jih lahko od maja naprej. KAKO JIH GOJIMO? Jagode delimo na dve sorti in…

SKRIVNOSTI VITKE POSTAVE

Raziskave so pokazale, da naslednje navade preprečujejo nalaganje maščobe v vašem telesu. Saj veste, najtežji je začetek, kmalu pa boste lahko tudi videli rezultate. Pomembno je, da zajtrkujete. Zmanjšajte vnos hitre hrane, kot na primer hamburgerji, pomfrija, pijače, ampak postopoma. Vsak dan se tehtajte, da boste videli, kako vam gre. Izogibajte se grizljanju pred televizijo,…

ZAKAJ IMATE SUHO KOŽO?

Suha koža ni problem, ki se pojavi samo v hladnejših dnevih, ampak gre lahko za dolgotrajen problem. Zato pa lahko najdemo težavo v nepravilni negi kože. Pri tem nam ne morejo pomagati samo najrazličnejši preparati, ki jih je polno v trgovinah, ampak lahko veliko naredimo tudi sami. Pomembno je samo, da prepoznamo, kaj je tisto,…

MEDITERANSKA DIETA

Prejšnji teden sem vam predstavila Atkinsovo dieto, sedaj pa bomo pobližje spoznali naslednjo dieto. To pa je Mediteranska dieta.   Ni samo še ena od tipičnih diet, ampak izhaja iz najnovejših teorij. Mediteranski dieti lahko rečemo tudi sredozemska. Tukaj gre preprosto za zdrav način prehranjevanja Sredozemcev. Prisoten je že kar nekaj časa. Glavni poudarek je…

SUPER VADBA ZA REVEN TREBUŠČEK!

Fitnes trenerka Rebecca Louise vam v spodnjem videu predstavlja odlične vaje, s katerimi boste okrepile trebušne mišice. Te bodo kmalu, zaradi višjih temperatur bolj odkrite in sedaj je pravi čas, da si jih okrepite, še preden skočite v kopalke.   Čeprav se vam bodo mogoče na prvi pogled zdele preveč zahtevne, se spomnite, da boste…

JEJTE PERUTNINO!

Perutnina uvrščamo med zdrava živila, čeprav ne v vseh oblikah. Najbolj zdrava je samo kuhana, medtem ko pohane ne priporočamo. Sveže meso je vedno bolj zdrave od zmrznjenega. Perutnina je nemastno meso, kar pomeni, da vsebuje malo maščob a veliko proteinov. Vsebuje cink, ki doprinese k zdravemu apetitu. Poleg tega pa vsebuje tudi fosfor in…

HUJŠAJTE Z GRENIVKO!

Grenivka je prava bomba vitaminov in mineralov. Tako vsebuje kalcij, kalij, fosfor pa tudi vitamina A in C. Poleg tega preprečuje infekcije in prehlade, zaradi tega se mora nujno znajti tudi v vaši kuhinji. Poleg vseh zgoraj naštetih dobrih učinkov, vam pomaga tudi pri izgubljanju kilogramov, ter pospešuje metabolizem. Kmalu vas bo nasitila, saj vsebuje…