S HOJO DO VEČJE PORABE KALORIJ!

Z nekaj drobnimi spremembami hoje lahko znatno povečate porabo kalorij, izboljšate aerobno kondicijo in splošno telesno pripravljenost.     Podaljšajte čas Če boste vsak dan čas hoje podaljšali za le pet minut, boste v enem tednu hodili 30 minut več. Naslednji teden dodajte še pet minut. Osredotočite se na postopno daljšanje časa hoje vsak dan.…

TURŠČINA – MINI TEČAJ

TURŠČINA je še eden od jezikov, ki se ga lahko naučite v JEZIKOVNEM MESTU. Turščina je altajski jezik. Govorijo ga v Turčiji, ter manjšine v Bolgariji, Cipru, Makedoniji, Grčiji, Iranu, Azerbajdžanu, Kosovu, Iraku, Siriji, Bosni in Hercegovini, Iranu, … Je materni jezik skoraj 80 milijonom ljudem po vsem svetu.   TOK – prah USTA –…

PREHRANA, KI ZMANJŠUJE VNETJA V TELESU!

Kronična vnetja igrajo pomembno vlogo pri pravzaprav vsaki bolezni. Zaradi kroničnih vnetij postanemo utrujeni, bolni in debeli. A zdravilo za naša vnetja je na našem krožniku. Hrana je tista, s katero lahko zmanjšamo vnetja v telesu.     Pravzaprav je vsaka protivnetna ‘dieta’ osnovana na več dejavnikih: uživanje več hrane z antioksidanti, ki zmanjšuje posledice…

ŠPANŠČINA – MINI TEČAJ

  ŠPANŠČINA je še eden od jezikov, ki se ga lahko naučite v JEZIKOVNEM MESTU. Je iberoromanski jezik, ki je drugi najbolj razširjeni jezik po svetu. Govori ga preko 407 milijonov po svetu. Govorijo ga v Španiji, Mehiki, Kolumbiji, Argentini, Peruju, Venezueli, Čilah, Kubi, Ekvadorju, Dominikanski Republiki, Gvatemali, Hondurasu, Kostariki, Nikaragvi, Salvadorju, …   V…

NASVETI ZA ŽIVLJENJE BREZ DIET!

Do poletja je morda res še daleč, ampak zdaj je pravi čas, da naredite nekaj zase. Pozabite na diete, saj je pomembnejše, da spremenite svoj življenjski slog, ki dejansko prinaša rezultate. Počutile se boste odlično, in to je tisto, kar potrebuje vsaka ženska, da resnično zablesti. Za vas smo pripravili nekaj nasvetov, s katerimi boste…

VSAKO JUTRO PONAVLJATE ISTO NAPAKO?

Je vaša jutranja rutina pitje kave? Jo skuhate, čim dobro odprete oči in spijete kar na prazen želodec? Preberite si, zakaj ta navada, lahko bi rekli tudi razvada, za vas ni zdrava.     Pitje kave v zgodnjih jutranjih urah je za mnoge najljubša jutranja navada, vendar se je treba zavedati, da s takšnim ravnanjem…

KATERE BARVE V ŽIVLJENJE PRINAŠAJO SREČO?

Marsikomu se jesensko-zimsko obdobje neskončno vleče in komaj čaka pomlad ter tople sončne žarke.   Zima se zdi siva in brezbarvna, meglena in temačna … Občasno tudi bela, a pri nas trenutno ne. Zato ni nič čudnega, da veliko posameznikov prevzame slabo razpoloženje. A tudi za to obstaja v zimskih mesecih preprosta, a učinkovita pomoč,…

ITALIJANŠČINA – MINI TEČAJ

ITALIJANŠČINA je še eden od jezikov, ki se ga lahko naučite v JEZIKOVNEM MESTU. Je uradni jezik v Italiji, San Marinu, Švici, Vatikanu, ter v nekaterih predelih Slovenije in Hrvaške. Je romanski jezik, ki ga govori okoli 62 milijona ljudi. Sedaj pa ga bomo bolje spoznavali tudi na tej spletni strani.   ZERO – nič…

KAJ PRINAŠA PRIHAJAJOČA POLNA LUNA?

Verjeli ali ne, ta teden je pred nami že nova polna luna. In sicer se dovrši v nedeljo, 9. februarja, ob 08:33 uri v znamenju LEVA.     Na vsakega posameznika polna luna vpliva malce drugače. Trditi, da bo vplivala točno “tako in tako”, seveda ni mogoče. Upamo, da se tega zavedate pri vseh naših…

6 NAPOTKOV, KAKO SE ODPRETI ŽIVLJENJU!

Ljudje se na različne načine zapiramo pred življenjem in pred polnino bivanja. Zapiramo se pred številnimi možnostmi in priložnostmi. Zapiramo se pred seboj in pred drugimi v veri, da se tako zavarujemo.   Ko smo bili razočarani in občutili bolečino, smo iz tega sklepali, da je bolje, če se zapremo: da ne dovolimo drugim blizu,…

KAJ SE ZGODI, ČE PREHITRO SHUJŠATE?

Hujšanje je naporno in zahteva veliko potrpežljivosti, zato je razumljivo, da večina išče hitro rešitev – čim več kilogramov v čim krajšem času …   … Pa čeprav na račun zdravja. Pri tem oddaje, kot je Biggest Loser, ki promovirajo hitro in ekstremno izgubo teže, niso prav nič v pomoč. Ne naučijo ničesar, še najmanj…

KAKO SE PRAVILNO SKUHA PRAVA TURŠKA KAVA?

“Zelo je pomembno, da voda ne zavre,” pravi Matej Martel Režek, vodja gibanja Experiment no Art = no Fun, in nadaljuje “Če kavo damo v vrelo vodo, se iz nje sprostita dve kemikaliji, ki povečujeta raven horesterola v krvi in tako povečata nevarnost za bolezen srca.”   Ste pravkar ugotovili, da celo svoje življenje počnete…

ŽELEZNI LEPOTNI RITUALI!

Čeprav ima vsaka ženska lasten način negovanja svoje lepote, so nekateri lepotni rituali tako univerzalni, da so primerni za vse ženske, ki redno skrbijo za lepoto svojega telesa.   Rajska kopel Če (še) niste navdušene nad kopanjem v kadi, je to morda le zato, ker še niste izkusile čisto prave rajske kopeli. Zanjo ni dovolj…

PORTUGALŠČINA – MINI TEČAJ

PORTUGALŠČINA je še eden od jezikov, ki se ga lahko naučite v JEZIKOVNEM MESTU. Je iberoromanski jezik, ki prihaja iz Portugalske in Galicije. Poleg tega se uporablja tudi v Angoli, Braziliji, Gvineji, Monzabiku, Namibija, Zelenortski otoki, … Je šesti največji jezik na svetu, saj ga govori preko 200 milijonov ljudi, oziroma je njihov materni jezik.…

HITRE REŠITVE PRI BARVANJU LAS DOMA!

Se barvate sami in niste dobili rezultata, ki ste si ga želeli? Poiščite rešitve za nekaj najpogostejših domačih nezgod pri barvanju las.     Vaši lasje so … preveč oranžni Poskusite s pepelnatim odtenkom barve, ki bo ublažil oranžen pridih. Če ste uporabili srednje rjavo barvo, poskusite s pepelnato rjavo, ki je dva do tri…

NAJVEČJI PORABNIKI KALORIJ!

Nore diete, prehranska dopolnila, začinjena hrana, kofein … Kateri od čudežnih ‘pospeševalcev’ porabe kalorij zares delujejo?   Kofein To poživilo pomaga vašemu metabolizmu pri večji porabi energije še tri ure po zaužitju. Kava pred vadbo vam lahko pomaga porabiti do 15 % več kalorij. Slaba stran tega je le, da se vaše telo kofeina navadi,…