SE JE BOLJE TUŠIRATI ZJUTRAJ ALI ZVEČER?

Večna dilema: je bolje, če se stuširam zjutraj, pred službo, ali prhanje prestavim na večer? Strokovnega odgovora na vprašanje ni, kajti mnenja strokovnjakov so deljena. Prav tako pa je to, ali se bo nekdo stuširal zjutraj ali zvečer, odvisno od osebnih preferenc. Vam pa lahko pomagamo pri sprejemanju odločitve tako, da vam predstavimo nekaj prednosti…

PEGANSKA DIETA – NOV PREHRANJEVALNI TREND!

Clean-eating, ketodieta, veganstvo in zdaj še peganska prehrana. Prehranjevalnih trendov je vsak dan več. Že uveljavljenim se pridružuje peganizem. Čas je, da ga pobliže spoznamo.   Vsak nov trend, ki ga predstavijo nutricionisti in drugi strokovnjaki, povezani s prehranjevanjem, običajno dodobra pretrese naše prehranske navade, jih spreminja, postavlja pod vprašaj ali pa celo kar na…

KAJ STORITI, KO OPRANO PERILO SMRDI?

Le kdo ne pričakuje, da bodo oprane obleke čiste in dišeče. A priljubljen puli ali kavbojke imajo po pranju včasih še zmeraj prav zatohel vonj, kar seveda ni prav. Zatekamo se k različnim rešitvam, menjamo pralno sredstvo, peremo znova, a to ne pomaga kaj dosti. In zakaj torej sveže oprana oblačila smrdijo? Razlogov je lahko…

STE VEDELI VSE TO O ČOKOLADI?

Skoraj ni osebe, ki ji ne bi bila všeč pa naj bo temna, mlečna, z lešniki, polnjena ali bela. Uganili ste, govorimo o čokoladi, ki vsak dan razveseljuje na milijone ljudi po vsem svetu in kateri so posvečene knjige, pesmi in tudi filmi. Ko smo ravno pri filmih, ena zanimivost, ki jo verjetno mnogi ne…

5 MALIH TRIKOV, KAKO SPODBUDITI PREBAVO!

Ko si prizadevate pospešiti prebavo, najprej preizkusite naravne načine. S temi triki boste hitro opazili razliko. Ali kakšnega že izvajate? Hitrost posameznikovega prebavnega procesa se ponavadi meri po času, ki ga hrana(oziroma njeni ostanki) porabi, da od ust prispe vse do konca debelega črevesja. Za vsako fazo tega procesa velja določen časovni okvir, ki naj…

TAKO SI PRIPRAVITE ZDRAV DOMAČ JOGURT!

Recept za jogurt je zelo enostaven. Predvsem pa je pomembno, da bo tako bolj zdrav, kot kupljen. Predvsem zaradi tega, ker ne bo vseboval sladkorja in vse dodatnih “zmesi”, ki jih ima kupljen. Spodaj lahko najdete recept za domačo pripravo jogurta, tega sem našla na spletni strani aktivni.si. Domači jogurt se izdeluje iz pasteriziranega mleka,…

KAJ PA VI? SPIJETE DOVOLJ VODE?

Dejstvo, da vodo nujno potrebujemo za svoje življenje, poznamo že od malih nog, pa tudi to, da lahko brez vode človek preživi največ štiri dni, saj je voda ključna za vzdrževanje vitalnih funkcij. Kar več kot polovico naše telesne mase namreč sestavlja ravno voda. In če je popijemo premalo, je to lahko povod za različne…

TUDI TO JE POMEMBEN DEL ZDRAVE PREHRANE!

Vse bolj se navajamo, da v vsakodnevno prehrano vključujemo različna polnovredna žita, stročnice, zelenjavo … Na semena pa kar nekako pozabljamo. Najbrž zato, ker na prvi pogled zaradi svoje majhnosti delujejo nepomembna. Oreščke si še privoščimo za malico. Na bučna, sončnična, sezamova ali lanena semena pa pogosto pozabimo, čeprav so izredno zdrava.   Dobro bi…

9 SKRIVNOSTI SREČNIH PAROV!

Poznate vsaj kakšen srečen par, ob katerem se ljubezen čuti že na zunaj? Navzočnost ob takšnih parih nas napolni s posebno energijo in zavedanjem, da se vse da, če se hoče – tudi v odnosu. In kaj je njihova skrivnost? Zagotovo razčiščena preteklost, realna pričakovanja in vzajemen trud obeh partnerjev.   Prizemljen in realen pogled…

KAKO SE REŠITI SLABE KARME?

Slaba karma nas popelje v slabe izkušnje in vzorce, zaradi katerih še nadalje privlačimo slabe ali težavne izkušnje, odnose, bolezni, dogodke, nesreče itd. Potrebno je, da svoje karmične vzorce opazimo, razrešimo in prekinemo.   Prakticirajte naslednjih 7 strategij, da se rešite slabe karme in manifestirate novo (lepšo) realnost. 1.  Identificirajte svojo karmo To pomeni, da…

3 ZNAKI POMANJKANJA VITAMINA D!

Pomanjkanj tega vitamina je eden najpomembnejših vzrokov za simptome depresije, pridobivanje teže in splošno utrujenost, močno pa vpliva tudi na stanje kože.     Vitamin D je eden najpomembnejših, saj ima vpliv na delovanje celega telesa. Njegovo pomanjkanje je tudi eden najpomembnejših vzrokov za pojav simptomov depresije, pridobivanje teže, izčrpanost in splošno utrujenost, bolečine v…

PAMETNI PRIGRIZKI, KI VAS BODO NASITILI!

Poskusite te odlične kombinacije, ki vas bodo nasitile, a ne bodo povzročile povišanja teže, tudi če si jih boste privoščili v poznih urah.   #1 1 srednje velika banana + 1 žlica mandljevega masla (najbolje domačega, sicer pa takega brez dodatkov) #2 1 srednje veliko jabolko + 30 g sira z manj maščobami #3 40…

MINI TEČAJ (TURŠČINA)

Danes se bomo zopet posvetili turškemu jeziku, ki je vedno bolj priljubljen, ne samo pri nas, ampak tudi v drugih državah, kjer so turške serije postale uspešnice. Tokrat se bomo malo posvetili slovnici.   Drugače kot večina evropskih jezikov je turščina aglutinativen jezik. To pomeni, da se slovnična pripona dodaja k nespremenljivemu korenu. Vsaka pripona…

POMOČ PRI NEGI VAŠIH LAS!

Želja skoraj vsake ženske so gosti in lepi lasje. Pogosto nismo zadovoljni z njimi, ke so ti krhki, tanki, lomljivi, pogostokrat so lahko tudi naelektreni in štrenasti. To pa je posledica tega, da ne skrbimo dovolj dobro zanje. Lahko uporaBljamo preveč argesivne šampone ali pa prevroč fen. Velikokrat pa jih obremenimo še z barvanjem, kar…

KAKO V RECEPTU NADOMESTITI JAJCA?

Želite speči pecivo, pa nimate (dovolj) jajc ali pa morate peči za alergike? Jajca v receptu lahko preprosto nadomestite z drugimi živili.   Mleta lanena semena 1 žlica mletih lanenih semen + 3 žlice vode = 1 jajce Chia semena 1 žlica chia semen + 80 ml vode = 1 jajce Sojine beljakovine 1 žlica…