SUPERHEROJI PRI NEGI VAŠE KOŽE!

Predstavljamo šest sestavin, ki naj postanejo vaše najboljše prijateljice v boju proti staranju kože. Vitamin C Ta mogočen antioksidant ovira proizvajanje melanina in tako zmanjša temne lise in posvetli ten kože, hkrati pa se bori proti prostim radikalom, ki pospešujejo staranje kože. Hialuronska kislina Ta odlična vlažilna molekula lahko v sebi zadrži kar tisočkratno količino…

TAKO ZMANJŠAJTE OBSEG TREBUHA!

Se želite znebiti maščobe in imeti bolj raven trebuh? Pomagajo vam lahko že drobne spremembe prehrane.   Ne gre le za videz – zmanjšanje obsega pasu lahko pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca, sladkorno bolezen in nekatere vrste raka. Zdrav obseg pasu za ženske je manj kot 80 cm, za moške pa 94 cm ali…

MINI TEČAJ (TURŠČINA)

Turščina je zaradi priljubljenih turških serij vsak dan bolj priljubljena in to ne samo pri nas, amapk tudi drugje, ker se predvajajo. Da bomo lažje spremljali turške serije, bomo tedensko spoznavali nove turške besede.   Do sedaj smo spoznavali turška imena za dneve v tednu, kot tudi imena za turška števila. Danes, ko ponovno skupaj…

ZATO BI SE MORALI ODPOVEDATI KRUHU!

Vedno več je takšnih, ki so se odpovedali belemu kruhu in poskušajo slediti dietam, ki ne vsebujejo hitrih ogljikovih hidratov. Na tisoče blogerk je delilo veliko informacij o tem, kaj se je v njihovem življenju spremenilo, ko so se odločile prenehati jesti izdelke na osnovi moke. Rezultati so resnično impresivni: njihova koža je postala bolj…

KAJ NAREDITI, ČE STE POJEDLI PREVEČ KROFOV?

Bliža se pustni čas in z njim tradicionalne ocvrte slaščice: miške, flancati in seveda krofi. Prav slednjih v pustnem času pojemo največ. Medtem ko nutricionisti priporočajo, da na dan pojemo le okoli 100 kalorij nezdrave hrane, te količine v pustnem času krepko presežemo. Če bi se namreč želeli držati teh priporočil, bi lahko pojedli le…

ZATO BI MORALE VSAKO JUTRO DAN ZAČETI S TEM…

Marsikdo zjutraj zaživi šele po tem, ko si je privoščil veliko skodelico kave, obstaja pa še en način, ki prebudi celotno telo in vas napolni z energijo. To je jutranja telovadba, ki prinaša številne pozitivne učinke.     Namesto s skodelico kave poskusite dan začeti bolj zdravo – s telovadbo. Samo 10 minut jutranje vadbe je…

MINI TEČAJ (ŠPANŠČINA)

Španščina je eden od najbolj priljubljenih jezikov, ki še ni začel izgubljati svoje priljubljenosti. In sobota je čas, da se mu malo bolj posvetimo in to bomo tudi naredili. Danes bomo spoznavali španska imena za številke od 1 pa do 10, nato pa še od 20 pa do 100. Špansko številkam rečeno “numeros”.   1…

TAKO LAHKO OMILITE TEŽAVE S SLABO PREKRVAVITVIJO!

Slaba prekrvavitev lahko povzroči precej težav. Simptomi slabe prekrvavitve so različni. Med drugim to povečuje nevarnost za krčne žile, mišične krče, povečano občutljivost na nekoliko nižje temperature in stalno utrujenostjo. Če se tudi sami spopadate s slabo prekrvavitvijo, to vsekakor ni nekaj, kar bi bilo smiselno preprosto ignorirati. Ena izmed možnosti, kako izboljšati prekrvavitev, je…

KAKŠNE TEŽAVE LAHKO PRINESE PREVEČ VITAMINA D!

Vitamin D je eden izmed najpomembnejših vitaminov za naše zdravje – na primer za močne kosti in zobe ter za močan imunski sistem. Ker obstaja še posebej v zimskem času zaradi manj sončne svetlobe povečano tveganje za pomanjkanje tega vitamina, se mnogi odločijo za prehranska dopolnila (ta običajno vsebujejo vitamin D3). Čeprav je to v…

KAKO SE PRAVILNO LOTIMO RAZSTRUPLJANJA?

Razstrupljanje in čiščenje telesa je tema, o kateri se veliko govori, še posebej o razstrupljanju izločal, kot so jetra, črevesje in ledvice. Vsak dan smo vse bolj obremenjeni s škodljivimi snovmi, strupi, ki jih telo ob neuravnoteženi, s hranili osiromašeni prehrani in ob stresnem življenjskem slogu ne zmore več učinkovito odstranjevati. Kako z razstrupljanjem na…

KAJ ZARES POMAGA PRI IZGUBI TELESNE MAŠČOBE?

Odločili ste se, da boste shujšali ali pa bi se samo radi znebili trdovratnih maščobnih oblog, ki se običajno najraje zadržujejo in nabirajo okoli trebuha. Večina ljudi informacije o hujšanju išče na internetu. Internet oziroma trenutno popularna družbena omrežja (Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest …) so polna zavajajočih informacij o izgubi telesne maščobe. Nekatere so res…

ŽIVILA, KI BODO OKREPILA VAŠ IMUNSKI SISTEM!

Pozimi je še posebej pomembno, kakšno hrano jeste, zato morate izbirati živila, s katerimi si lahko okrepite imunski sistem, saj nam pozimi grozijo različni virusi in bakterije. Najboljše je, da si izberete sezonska živila, še posebej sadje in zelenjavo, ki vsebujeta veliko vitaminov. Tudi pozimi so dostopna mnoga hranljiva živila, ki vam bodo pomagala ohraniti…

MISLI, KI ŠKODUJEJO VAJINEMU ODNOSU!

Nesreča v odnosu lahko sproži precej slabe miselne vzorce, ki še dodatno podkrepijo slabo počutje in privedejo do nepotrebnega konca zveze. Na kaj morate torej biti pozorni?   Nemogoče je pričakovati, da bomo v parterja vedno najstniško zaljubljeni. Na eni točki metuljčki preprosto izginejo in naenkrat se soočimo z »novim« partnerjem, ki je v resnici…