KAJ SE ZGODI, ČE POJEMO PREVEČ BELJAKOVIN?

Kadar želimo izgubiti telesno težo ali pa povečati mišično maso, uživamo več beljakovin. Preberite, kako ugotoviti, kdaj ste jih zaužili preveč in kako to vpliva na vaše telo. Kakšna je pravšnja količina zaužitih beljakovin na dan in kdaj jih pojemo preveč? Nutricionisti priporočajo 0.8 grama beljakovin na en kilogram telesne teže. Na podlagi tega lahko…

TO JE NAJBOLJ PRIMEREN ČAS ZA PRHANJE!

Se najraje oprhate zjutraj? Povsem vas razumemo. Poživljajoča jutranja prha je fantastična. Vendar po mnenju strokovnjakov to ni najbolj primeren čas. Kdaj je najbolj primeren čas za prhanje in zakaj? Dermatolog dr. Simon Zokaie pravi, da je to zvečer. Zakaj? Ker spanje z vso umazanijo in toksini, ki se na naši koži naberejo čez dan,…

ITALIJANŠČINA – MINI TEČAJ

ITALIJANŠČINA je še eden od jezikov, ki se ga lahko naučite v JEZIKOVNEM MESTU. Je uradni jezik v Italiji, San Marinu, Švici, Vatikanu, ter v nekaterih predelih Slovenije in Hrvaške. Je romanski jezik, ki ga govori okoli 62 milijona ljudi. Sedaj pa ga bomo bolje spoznavali tudi na tej spletni strani. LA CITTA – mesto…

MAGNEZIJ, MINERAL ZA HUJŠANJE!

Ste vedno utrujene? Potem vam skoraj zagotovo primanjkuje magnezija. V to skupino pa naj mi se uvrščalo kar 80 % žensk. Če ga boste vključile v svoj jedilnik, boste tudi lažje shujšale!   Kakšno hrano jesti? Uravnotežena prehrana je gotovo najboljši način, da zaužijemo vse potrebne vitamine in minerale. Vključimo v svoj jedilnik veliko hrane,…

ČE SI ŽEJEN, SI ŽE DEHIDRIRAN?

Je na tem kaj resnice?   Žeja ni znak, da ste dehidrirani, je pa znak, da je vaša raven vode v telesu padla pod potrebno, zato vam je telo poslalo signal, da izgubo vode nadomestite. Občutek žeje je zelo prefinjen alarm v našem telesu, ki se sproži že samo, če naša raven vode v telesu…

PORTUGALŠČINA – MINI TEČAJ

PORTUGALŠČINA je še eden od jezikov, ki se ga lahko naučite v JEZIKOVNEM MESTU. Je iberoromanski jezik, ki prihaja iz Portugalske in Galicije. Poleg tega se uporablja tudi v Angoli, Braziliji, Gvineji, Monzabiku, Namibija, Zelenortski otoki, … Je šesti največji jezik na svetu, saj ga govori preko 200 milijonov ljudi, oziroma je njihov materni jezik.…

ŠPANŠČINA – MINI TEČAJ

ŠPANŠČINA je še eden od jezikov, ki se ga lahko naučite v JEZIKOVNEM MESTU. Je iberoromanski jezik, ki je drugi najbolj razširjeni jezik po svetu. Govori ga preko 407 milijonov po svetu. Govorijo ga v Španiji, Mehiki, Kolumbiji, Argentini, Peruju, Venezueli, Čilah, Kubi, Ekvadorju, Dominikanski Republiki, Gvatemali, Hondurasu, Kostariki, Nikaragvi, Salvadorju, …     LA…

3-DNEVNA DIETA Z MANDARINAMI JE NAVDUŠILA SPLET!

Majhni sladki citrusi se v zimskem času še kako priležejo. Največkrat si jih privoščimo kar tako, za malico ali kot hitro nadomestilo pri padcu sladkorja. V kombinaciji z mandlji, datlji ali medom mandarine predstavljajo odličen in zdrav obrok, bogat z vitamini, betakarotenoidi in proteini. Zato nas ne preseneča, da je v zadnjih tednih svet obnorela…

15 RAZLOGOV, ZAKAJ IMAMO RADI JESEN!

Nekateri ste morda žalostni, da ni več poletja in toplih dni, a tudi jesen prinaša svoje radosti in lepote. Ponujamo vam nekaj dobrih razlogov, da boste z večjim veseljem sprejeli hladnejši del leta.     Zakaj se veseliti jeseni? Pisano listje vseh barv Udobni topli puloverji, najljubša kapa in škornji Čaj in vroča čokolada z…

3 NAVADE ZA ZDRAV IMUNSKI SISTEM!

Obstajajo trije načini, ki vam bodo pomagali okrepiti imunski sistem. To jesen in zimo jih nikar ne zanemarjajte!     Redno si umivajte roke – vsakič vsaj 20 sekund Pozimi zbolimo pogosteje zato, ker se veliko nahajamo v notranjih prostorih in blizu drugih ljudi. Umivanje rok z milom je najbolj učinkovit način, da pobijete mikrobe,…

6 NARAVNIH OJAČEVALCEV IMUNSKEGA SISTEMA!

Uprite se jesenskim prehladom! Naj vam ta povsem naravna sredstva pomagajo okrepiti vaš imunski sistem, ki vas bo ubranil pred virusi.     #1 Česen Vaši prijatelji in partner ga morda ne obožujejo, a vam alicin v česnu lahko pomaga v boju proti trdovratnim zimskim virusom. Če boste vsak dan svoji prehrani dodali nekaj strokov,…

6 POZITIVNIH UČINKOV ŽIVLJENJA Z MAČKO!

Mačke so zabavne, prikupne in hkrati zelo samostojne živali. Tudi znanost potrjuje številne dobrobiti, ki jih prinašajo mačke v naša življenja.  “Koristno je imeti nekaj mačk. Če se slabo počutiš, pogledaš mačke in se takoj počutiš bolje, ker mačke vedo, da je vse, kakor pač je. Enostavno vedo. So rešiteljice.” – Charles Bukowski Poglejmo si…

ITALIJANŠČINA – MINI TEČAJ

ITALIJANŠČINA je še eden od jezikov, ki se ga lahko naučite v JEZIKOVNEM MESTU. Je uradni jezik v Italiji, San Marinu, Švici, Vatikanu, ter v nekaterih predelih Slovenije in Hrvaške. Je romanski jezik, ki ga govori okoli 62 milijona ljudi. Sedaj pa ga bomo bolje spoznavali tudi na tej spletni strani.     DOV’E? –…