JUTRANJA RUTINA ZA BISTRE GLAVE!

Kaj je prvo, kar naredite zjutraj? Najbrž uporabite kopalnico in si nato zelo verjetno skuhate kavo. Vendar pa bi bilo morda smiselno, da na seznam obveznih jutranjih opravil dodate še eno zelo koristno navado. Gre za nepogrešljiv del jutranje rutine številnih uspešnih posameznic in posameznikov, na katerega med drugim prisega tudi Tim Ferriss, avtor knjižne…

KAKO SE ZNEBITI PRHLJAJA!

Medtem ko nekatere mučijo mastni lasje, pa se drugi spopadajo z drugo težavo – prhljajem. Gre za zelo pogosto kronično obolenje lasišča, ki ga prepoznamo po srbenju in belih luskinah, ki se pogosto ujamejo v lase ali pa jih vidimo na ramenih. Neprijetno, a k sreči povsem obvladljivo stanje, če poznamo pravilne načine, kako se…

10 TRIKOV DO NAJBOLJŠEGA IZGLEDA!

Gotovo ste se kdaj vprašali, kako nekaterim uspeva, da so vedno videti urejeni, pa naj bo to zgodaj zjutraj ali na kakšni prireditvi. Zagotovo ste si ob tem rekli, da nekateri pač znajo in da vi niste med njimi. Ne drži. Tudi vi se lahko uvrstite na seznam najbolje oblečenih, če upoštevate nekaj trikov oblačenja,…

ZAKAJ SE MOŠKI ZALJUBIJO?

Ljubezen navadno ni na “bucketlistu” večine moških. V bistvu je velikokrat niti ne morejo razložiti. Večina ljubezni sploh ne išče, ampak se jim enostavno zgodi, nakar naenkrat spoznajo, da so zaljubljeni v čudovito bitje, osebo, s katero si želijo ostati do konca življenja. Moški so tisti, ki se pogosto zaljubijo hitreje kot ženske. Navadno od…

TAKO PRAVILNO NEGUJETE OBNOHTNO KOŽICO!

Poškodovana obnohtna kožica pomeni tudi manj zdrave nohte, zato jo je treba primerno negovati.   Nikdar je ne režite Obnohtna kožica opravlja zelo pomembno nalogo – nohte namreč ščiti pred škodljivimi bakterijami. Če jo odstrižete, svoje naloge ne bo mogla opravljati. Namesto tega jo preprosto potisnite nazaj s temu namenjeno paličico (najboljše so iz mehkega…

TIHE OSEBE SO SPOSOBNE DOSEČI VSE!

Kljub temu, da se tihe osebe pogosto podcenjuje, so te sposobne doseči vse, kar se jim zdi pomembno.   Ampak ali glasni ne prehitijo tihih, medtem ko slednji razmišljajo, če njihovi tihi sredici dobro dane  sodelovati v neki stvari? Ali niso višje plače, boljše službe, privlačnejši ljubimci že zdavnaj oddani, dokler se introvertirani ljudje kot…

KAKO NADZOROVATI NEGATIVNA ČUSTVA!

  Vsak človek v našem življenju je učitelj. Načini, kako se odzivamo, pa so neposredno ogledalo našega odnosa do sebe.   Pomislite, kako dojemate ljudi v okolici v tem trenutku? Jih ljubite ali vam gredo na živce? Oboje je ogledalo vas samih. Če kuhate zamero do nekoga, ki se do vas ne vede lepo, se…

VLAKNINE – POMEMBEN ČLEN PRI BOLJŠI PREBAVI IN DALJŠEMU ŽIVLJENJU

Kadar se pogovarjamo o uravnoteženi prehrani, pogosto razpravljamo predvsem o kalorijah, sladkorju oziroma ogljikovih hidratih, maščobah, beljakovinah, vitaminih in mineralih. Po drugi strani pa prehranske vlaknine velikokrat niso deležne pozornosti, kot bi si jo zaslužile. Čeprav jih naše telo ne more prebaviti oziroma neposredno uporabiti kot vir energije, imajo namreč ogromno pomembnih vlog. Raziskave kažejo,…

TEH ŽIVIL NE UŽIVATI, KO STE PREHLAJENI!

Ko smo prehlajeni, vsem najbolj paše skodelica vročega čaja, krožnik domače juhe in sadje, bogato z vitaminom C. Obstajajo pa tudi številna živila, zaradi katerih se ne počutimo bolje, ampak simptome prehlada celo okrepijo in bi se jih morali zaradi tega izogibati.   Kupljeni sadni sokovi Sveže stisnjeni sadni sokovo so bogati z vitamini in…

PREVERITE, KAJ VSEBUJEJO KUHANA JAJCA!

Debati, ali so jajca zdrava ali ne, smo prišli do konca, način, kako so kuhana pa ima velik učinek na njihovo prehransko vrednost. Najbolj zdrava so zagotovo trdo kuhana jajca, kakšna je njihova hranilna vrednost pa razkrivamo v nadaljevanju … Trdo kuhana jajca so polna pomembnih hranil, od proteinov, ki pomagajo pri gradnji mišic do…

5 NAČINOV, KAKO PREMAGATI STRES!

Stres je nekaj, čemur ne moremo popolnoma uiti. Kljub temu je pomembno, da se naučimo zmanjšati njegove vplive na nas in telo. Dokazano je namreč, da lahko škodi zdravju. 42-letni britanski zdravnik Rangan Chatterjee je razkril pet korakov, s katerimi lahko vsakdo zmanjša vsakodnevni stres v svojem življenju.   V teh časih smo skoraj vsak…

ČESEN – TAKO VAM LAHKO POMAGA!

Česen se v prehrani ljudi nahaja že stoletja. Že od nekdaj tudi velja za skorajda zdravilno živilo. Vsekakor ga je v svoje obroke še posebej priporočljivo vključiti v tem letnem času, ko smo bolj izpostavljeni okužbam. Zelo dobro pa vpliva tudi na srce.   Kaj vsebuje? Česen je zelo dober vir vitamina B6. Vsebuje tudi…