POZITIVNI UČINKI UŽIVANJA GRŠKEGA JOGURTA!

Ta mlečni izdelek lahko čudežno vpliva na vašo prebavo, s tem pa tudi pomaga pri hujšanju. Zaradi odličnih sestavin znižuje krvni tlak, uživajo pa ga lahko tudi osebe z intoleranco na laktozo.   Ali veste, zakaj je prodaja grškega tipa jogurta narasla za kar 50 odstotkov in še vedno raste? Zaradi kremaste, goste teksture in…

UMAKNITE PŠENICO IZ VAŠE PREHRANE!

Če je napihnjenost tudi vaša težava, jo lahko enostavno odpravite. Pšenico zamenjajte z zdravimi žiti in vaše počutje se bo kmalu izboljšalo, prav tako pa tudi postava.   Ko ste nesrečni zaradi napihnjenega trebuha ali vetrov in ste videti vse prej kot vitki, boste krivca v prehrani običajno našli med ogljikovimi hidrati. Nekoč so bila…

DOMAČI RECEPT ZA BOJ PROTI PRHLJAJU!

Male bele delce lahko iz lasišča in obleke enostavno odstranimo z recepti stare mame. Vzrok za prhljaj je pogosto presuho ali premastno lasišče, lahko pa tudi uporaba neprimernih sredstev za nego las. Če imaš enostavno vsega dovolj, prhljaj pa se tebe še ni naveličal, preizkusi spodnja recepta!   Zeliščni pripravek za izpiranje ČE JE TVOJE…

NENAVADNI TRIKI, KAKO LAHKO SHUJŠATE!

Izguba kilogramov je v teoriji preprosta; jej zdravo in se gibaj ter porabi več joulov, kot jih zaužiješ. V praksi pa je to nekoliko težje. Potrebna je motivacija, znati se moraš samoobvladovati in spremeniti svoje vsakodnevne (nezdrave) navade. Naš življenjski stil bi moralo sestavljati vsaj 80% zdravih navad, ostalih 20% ali še manj, pa naj…

KAKO SE PRAVILNO LOTITI DIETE?

Ob dietah se ne spremenijo le vaše prehranjevalne navade. Spremeni se tudi proces presnove v vašem telesu. Ker je presnova počasnejša, se večji del hrane, ki jo zaužijete, spremeni v maščobne celice. Poleg tega kar 95 odstotkov oseb po dieti izgubljene kilograme pridobi nazaj v enem do treh letih. Težava je v tem, da pri…

TO SO POZITIVNI UČINKI INGVERJEVEGA ČAJA!

Ingver morda uporabljate kot pripravek za hitrejše okrevanje, ko zbolite, ali pa ste kdaj pili čaj. Z njim lahko začinite tudi hrano ali si privoščite sladico iz te korenine. Tokrat se bomo posvetili ingverjevemu čaju, saj prinaša veliko dobrih posledic. Nadzorovanje teže in krvnega sladkorja Če ste na dieti ali zgolj želite obdržati trenutno težo,…

SPOZNAJMO VITAMIN E!

Skupen izraz vitamin E uporabljamo za množico osmih v maščobi topnih spojin, ki delujejo kot antioksidanti. Večina nas ve, da je E vitamin pogosta sestavina kozmetičnih izdelkov, saj dobro vpliva na kožo, druge njegove funkcije pa so nam precej slabo poznane. Prav zato je tudi malo ljudi, ki bi vitamin E načrtno uživali v obliki…

KATERO JE NAJBOLJŠE SADJE IN ZELENJAVA ZA ZIMSKE DNI?

Pozimi je manj svežega sadja in zelenjave. Je zato težje vsak dan zaužiti dovolj vitaminov, mineralov, antioksidantov, ki jih naše telo potrebuje? “Sploh ne,” je odgovor Mojce Cepuš, prehranske strokovnjakinje. Z njo smo obiskali tržnico in spoznali, da je še vedno na voljo kar nekaj različnih živil. Ni paradižnika, kumar ali jajčevcev – so pa…

ZAKAJ VAM LAHKO TESTENINE POMAGAJO PRI HUJŠANJU?

Danes se mnogi, ki želijo izgubiti odvečne kilograme, izogibajo ogljikovim hidratom. Ko se odločijo za dieto, najprej izključijo kruh, testenine, krompir in vse ostalo, kar spada med ogljikove hidrate. Na ta način resda lahko shujšate zelo hitro, a če želite ohraniti zdravo telesno težo na dolgi rok, so ogljikovi hidrati v resnici vaši prijatelji in…

ŽENSKE SE BOLJE NASPIJO POLEG PSA, KOT MOŠKEGA?

Verjetno se večina izmed nas zaveda, da je dober spanec izredno pomemben za dobro zdravje. A kako doseči, da bo naš spanec zares kakovosten? Vsekakor je smiselno upoštevati splošne napotke, povezane s spalno higieno, na primer spanje brez elektronskih naprav v prostoru. Vendar pa lahko do boljšega spanca pomagajo tudi določene manj konvencionalne metode. Če…

PREPROSTE NOVOLETNE ZAOBLJUBE ZA BOLJŠE ZDRAVJE!

Ste med zaobljube za prihajajoče leto vključili tudi takšne, ki so povezane z vašim zdravjem? Kot je znano, si večina na začetku leta postavi pretirano ambiciozne cilje, posledično pa zelo hitro obupajo. Namesto tega se je precej pametneje osredotočiti na preprostejše novoletne zaobljube, ki jih boste zlahka izpolnili. Čeprav se zdijo določene spremembe precej majhne,…

TEH ZNAKOV NE SMETE IGNORIRATI!

Naše telo je neverjeten stroj, na katerega vplivajo številni dejavniki. Od stresa, ki smo mu izpostavljeni vsak dan, do prehrane, ki jo v telo vnašamo, in kozmetičnih izdelkov, s katerimi ga negujemo, a vsebujejo sestavine, ki mu lahko škodijo. Naše telo nam vsak dan pošilja znake, s pomočjo katerih lahko ugotovimo, v kakšnem stanju je.…