TO MORAŠ NAREDITI ZJUTRAJ ZA BOLJŠE POČUTJE!

#1 Izpostavi se sončni svetlobi Tudi, kadar sonce ne sije s polno močjo, je še vedno prisotno. Začni jutra tako, da stopiš na balkon, na teraso, pred hišo – samo zapusti domovanje za nekaj minut, da se izpostaviš jutranji svetlobi. Dokazano je namreč, da imajo ljudje, ki se že zjutraj izpostavijo svetlobi, nižji indeks telesne…

NARAVNA POMOČ V BOJU PROTI AFTAM!

Afte so boleče ustne razjede, ki se rade pojavljajo, ko nam upade imunska odpornost. Čeprav natančnega vzroka zanje še ne poznamo, so najverjetneje posledica več dejavnikov, stresa, načina prehranjevanja in upada imunske odpornosti. Tu je nekaj nasvetov, kako povsem naravno hitro odpraviti afte.     Ustne razjede lahko zdravite z vtiranjem gela iz aloje vere…

MORAMO BITI RES VES ČAS POZITIVNO NARAVNANI!

Ljudje se radi nalepimo na pozitivno. Radi sledimo nasmejanim, pozitivnim ljudem z neomajno količino energije. Ljudje radi beremo knjige, ki nam dajo upanja, vere, lepih čutenj. Ljudje radi gledamo komedije, ki nas spravijo v dobro voljo. In opazko »kako si ti vedno dobre volje, nasmejana, vedno polna pozitivne energije«, štejemo za nek ideal. Nekaj, kar…

ZAKAJ JE VČASIH DOBRO, DA IZGUBITE PRIJATELJE?

Nekateri ljudje pridejo v vaše življenje le za določen čas. Ko je lekcija opravljena, odidejo. Vse je v redu. Ne trudite se obdržati ljudi, če je čas, da greste svojo pot.   Včasih spoznate nekoga in se v trenutku povežete. Preživite ogromno časa skupaj, se pogovarjate v neskončnost, delite skrivnosti, greste skupaj na počitnice… Nato…

4 SKRIVNOSTI ZA PARTNERSTVO BREZ STRESA!

Morda je idealistično pisati o partnerstvu brez stresa, kaj šele kaj takega živeti, saj so odnosi prostor, kjer se učimo pomembnih lekcij. To je poligon, kjer trčimo tako ob svoje lastne trdovratne vzorce in rane kot tudi ob vzorce drugega. In to je lahko še kako stresno. Pa vendar je mogoče vse skupaj doživljati bolj…

Z VADBO NAD SIMPTOME V DNEVIH MENSTRUACIJE!

Vadba pomaga pri nihanju razpoloženja, a je lahko neprijetna ob fizičnih simptomih menstruacije. Lahko pa različne vrste vadbe te simptome pomagajo ublažiti.   Če so simptomi tako hudi, da komaj stojite, je dodaten stres vadbe zadnja stvar, ki jo vaše telo potrebuje. Pijte veliko tekočine in počivajte, z redno vadbo pa nadaljujte po prenehanju močne…

SUPERHEROJI PRI NEGI VAŠE KOŽE!

Predstavljamo šest sestavin, ki naj postanejo vaše najboljše prijateljice v boju proti staranju kože. Vitamin C Ta mogočen antioksidant ovira proizvajanje melanina in tako zmanjša temne lise in posvetli ten kože, hkrati pa se bori proti prostim radikalom, ki pospešujejo staranje kože. Hialuronska kislina Ta odlična vlažilna molekula lahko v sebi zadrži kar tisočkratno količino…

TAKO ZMANJŠAJTE OBSEG TREBUHA!

Se želite znebiti maščobe in imeti bolj raven trebuh? Pomagajo vam lahko že drobne spremembe prehrane.   Ne gre le za videz – zmanjšanje obsega pasu lahko pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca, sladkorno bolezen in nekatere vrste raka. Zdrav obseg pasu za ženske je manj kot 80 cm, za moške pa 94 cm ali…

MINI TEČAJ (TURŠČINA)

Turščina je zaradi priljubljenih turških serij vsak dan bolj priljubljena in to ne samo pri nas, amapk tudi drugje, ker se predvajajo. Da bomo lažje spremljali turške serije, bomo tedensko spoznavali nove turške besede.   Do sedaj smo spoznavali turška imena za dneve v tednu, kot tudi imena za turška števila. Danes, ko ponovno skupaj…

ZATO BI SE MORALI ODPOVEDATI KRUHU!

Vedno več je takšnih, ki so se odpovedali belemu kruhu in poskušajo slediti dietam, ki ne vsebujejo hitrih ogljikovih hidratov. Na tisoče blogerk je delilo veliko informacij o tem, kaj se je v njihovem življenju spremenilo, ko so se odločile prenehati jesti izdelke na osnovi moke. Rezultati so resnično impresivni: njihova koža je postala bolj…

KAJ NAREDITI, ČE STE POJEDLI PREVEČ KROFOV?

Bliža se pustni čas in z njim tradicionalne ocvrte slaščice: miške, flancati in seveda krofi. Prav slednjih v pustnem času pojemo največ. Medtem ko nutricionisti priporočajo, da na dan pojemo le okoli 100 kalorij nezdrave hrane, te količine v pustnem času krepko presežemo. Če bi se namreč želeli držati teh priporočil, bi lahko pojedli le…

ZATO BI MORALE VSAKO JUTRO DAN ZAČETI S TEM…

Marsikdo zjutraj zaživi šele po tem, ko si je privoščil veliko skodelico kave, obstaja pa še en način, ki prebudi celotno telo in vas napolni z energijo. To je jutranja telovadba, ki prinaša številne pozitivne učinke.     Namesto s skodelico kave poskusite dan začeti bolj zdravo – s telovadbo. Samo 10 minut jutranje vadbe je…

MINI TEČAJ (ŠPANŠČINA)

Španščina je eden od najbolj priljubljenih jezikov, ki še ni začel izgubljati svoje priljubljenosti. In sobota je čas, da se mu malo bolj posvetimo in to bomo tudi naredili. Danes bomo spoznavali španska imena za številke od 1 pa do 10, nato pa še od 20 pa do 100. Špansko številkam rečeno “numeros”.   1…

TAKO LAHKO OMILITE TEŽAVE S SLABO PREKRVAVITVIJO!

Slaba prekrvavitev lahko povzroči precej težav. Simptomi slabe prekrvavitve so različni. Med drugim to povečuje nevarnost za krčne žile, mišične krče, povečano občutljivost na nekoliko nižje temperature in stalno utrujenostjo. Če se tudi sami spopadate s slabo prekrvavitvijo, to vsekakor ni nekaj, kar bi bilo smiselno preprosto ignorirati. Ena izmed možnosti, kako izboljšati prekrvavitev, je…