10 MINUTNI IZZIV, DA ZASPITE V TRENUTKU!

Želite zaspati v nekaj trenutkih po tem, ko ležete k počitku? Lotite se našega 10-minutnega izziva in nikoli več ne boste šteli ovc! Dober spanec za marsikoga predstavlja nedosegljivo razkošje, še posebno, če ga muči nespečnost. Po nekaterih predvidevanjih, naj bi za kronično nespečnostjo vsaj enkrat v življenju trpelo od 20 do 30 odstotkov Slovencev.…

JUTRANJE MALENKOSTI ZA LEPŠI DAN!

Za lepo jutro in še lepši dan poskrbijo tudi takšne malenkosti. Kar preizkusite. Ko se zbudite, pustite telefon pri miru in ne preverjajte sporočil ali pošte. To prihranite za pozneje. Dan začnite z nasmehom. Že če se 30 sekund smehljate pred ogledalom, boste zbudili hormone sreče. Iz tega naredite vsakdanji jutranji ritual. Odprite okno in…

SPOZNAJTE RESNICO O ZDRAVIH MAŠČOBAH!

Zgodba o maščobah z vidika prehrane je bila včasih zelo preprosta: nasičene maščobne kisline so bile slabe, večkrat nenasičene maščobne kisline pa so bile dobre. Toda zgodba je malce bolj zapletena. Poudarek je na pravem ravnovesju maščob.   Kaj so maščobe? Ločimo dve vrsti večkrat nenasičenih maščobnih kislin: omega-3 in omega-6. Najprej nekaj malega terminologije.…

KAKŠNA JE RAZLIKA MED NAVADNIM IN GRŠKIM JOGURTOM?

Tako grški kot navadi jogurt sta fermentirana mlečna izdelka, pridobljena iz mleka s pomočjo jogurtove kulture. Preverimo, kako prepoznati pravi grški jogurt …     Grški jogurt je bolj gost in kremast od navadnega jogurta. Pridobivajo ga iz navadnega jogurta, tako da mu odcedijo sirotko. Doma si ga lahko naredite tako, da lonček navadnega jogurta…

PRAVILNO NOSITE MODRČEK?

Modrček je kos oblačila, na katerega se zanaša skoraj vsaka ženska – za oporo, lepši videz. A po mnenju strokovnjakov za spodnje perilo večina žensk pri nošenju dela veliko napako. Ste med njimi tudi vi?   Vemo, da je izbira pravega nedrca zelo pomembna ter da je za lep videz pomembno, kako pogosto ga peremo.…

5 NASVETOV ZA ČIŠČENJE BREZ SLEDI!

Madež? Mora stran! Zlato pravilo pri madežih: Kdor hitro ukrepa, ima jasno prednost. Če boste ukrepali takoj, boste odstranili tudi sicer trdovratne madeže.   Kako odstraniti…? Kri Tkanino takoj očistite z mrzlo vodo. Nato v malo vode raztopite aspirin, da dobite gosto zmes, premažite madež in pustite učinkovati. Kot alternativa deluje tudi soda bikarbona. Kava…

KAKO NEVEDE UNIČUJETE SVOJA OBLAČILA?!

Preverite, katere navade, povezane z nego in shranjevanjem oblačil, lahko uničujejo njihov videz, ne da bi sploh vedeli.   Pred pranjem ne zaprete zadrg Majhna sprememba lahko pomeni veliko razliko! Vzemite si dve sekundi in zaprite zadrge na oblačilih, da zavarujete druga oblačila. Oblačila se namreč lahko zataknejo za robove zadrge (še posebej kovinske) in…

LEPOTNE SKRIVNOSTI TURKINJ, KI JIH MORATE POZNATI!

Turkinje so poznane po svoji naravni lepoti, lepotne skrivnosti pa si predajajo iz generacije v generacijo.   Njihova orientalska lepota je kot iz 1001 noči, razlog zanjo pa so številne tradicionalne lepotne skrivnosti, ki so jih poznale že njihove babice. Zato nas ne preseneča, da so turške ženske povsod po svetu poznane kot naravne lepotice, ki…

5 TRIKOV ZA IZLOČANJE SLADKORJA IZ PREHRANE!

Se želite odpovedati sladkorju, pa je to veliko lažje reči, kot storiti? Z našimi nasveti vam bo uspelo!   Dandanes je dejstvo, da je sladkor odgovoren za vrsto težav v organizmu (diabetes, debelost, srčno-žilne bolezni in ne nazadnje rak), že vsem dobro znano. To pomeni, da moramo bolj skrbno izbirati svojo hrano, predvsem pa skrbnost…

10 ZNAKOV SEZONSKE DEPRESIJE!

Življenje je pusto, če v njem ni žarkov sonca. Zato ni čudno, da je prav jeseni in pozimi tako veliko ljudi brezvoljnih. Vendar pa pri vsaki jesenski ali zimski nerazpoloženosti ne moremo govoriti o sezonski depresiji. Sezonska razpoloženjska motnja (SAD) ali sezonska depresija najpogosteje izbruhne v oktobru in novembru, ko se dnevi občutno skrajšajo, in…

4 OPOZORILNI ZNAKI, DA VAM PRIMANJKUJE ŽELEZA!

Pomanjkanje železa vodi do slabokrvnosti. Eden od znakov, da ga telo nima dovolj, je izguba apetita. Poglejte, kateri drugi pomenijo alarm, ki vas opominja, da morate nujno ukrepati zavoljo svojega zdravja! Če vašemu telesu primanjkuje železa, vas verjetno pogosto zebe in težko vršite vsakodnevna opravila, saj je vaš imunski sistem oslabljen. Še posebej pozorni na…

TRIKI ZA BOLJŠE PRANJE PERILA!

Naj vaša oblačila trajajo dlje in ohranijo svojo kakovost. Sledite naslednjim trikom …   Odpnite vse gumbe na srajcah in bluzah, tudi tiste manjše na rokavih in ovratnikih, preden perilo položite v pralni stroj. Ko so gumbi zapeti, se zaradi vrtenja stroja in teže ostalega perila lahko luknje za gumbe raztegnejo ali gumbi celo odtrgajo.…

NA TAKŠEN NAČIN LAHKO PRIHRANITE NEKAJ ELEKTRIKE!

Varčevanje z energijo je ključno za dobrobit našega okolja. S temi majhnimi triki lahko poskrbite za velik učinek!   Kupujte le najbolj energijsko varčne naprave, ko stare odslužijo svoje in jih morate zamenjati. Pri tem vam lahko pomaga tudi aplikacija za pametni telefon. Prepričajte se, da hladilnik ne stoji preblizu stene (tako je manj učinkovit) in…