7 NAVAD, KI MOTIJO NAŠ SPANEC!

Včasih ne moremo zaspati, ker smo preveč izčrpani ali ker se um noče umiriti, včasih pa je to posledica navad, ki jih lahko spremenimo. Preberite, kako. Kvaliteten spanec je zelo pomemben za učinkovito delovanje našega spomina, vpliva tudi na razvoj zgodnje demence in Alzheimerjeve bolezni, pravi nevroznanstvenik Dr. Tim Royer. Med spanjem se naši možgani…

7 SKRIVNOSTI SAMOZAVESTNEGA OBLAČENJA!

Nekatere pametne odločitve pri izbiri oblačil in modnih dodatkov vam lahko pomagajo, da se v svoji koži počutite še bolj samozavestno!   Povsem razumljivo je, da imajo nekatere ženske težave z oblačenjem in trudom, ki ga je v to treba vložiti. Moškim je tako enostavno! A pri tako omejeni izbiri jim ne preostane drugega, kot…

LEPOTNE NAPAKE, KI JIH DELAJO BLEDE ŽENSKE!

Bleda koža je lahko zelo lepa, a predstavlja določene omejitve, še posebej pri ličenju. Preverite, katerih napak si ne smete privoščiti!     Svetla šminka Svetle šminke v bež (nude) in pastelnih odtenkih bodo spodnjemu delu vašega obraza dale spran videz. Tudi, če jih kombinirate s poudarjenimi očmi, se tem odtenkom raje izogibajte, razen če…

S PREHRANO DO LEPŠIH LAS!

Zdravi lasje se začnejo od znotraj – beljakovine, zelenjava in celo drobne razvade, kot sta čokolada in vino, lahko pomagajo.     Ne jeste dovolj beljakovin Beljakovine so glavni gradniki vaših las. Ko uživate živila, bogata z beljakovinami (na primer piščančje prsi ali file lososa), vaše telo te beljakovine razgradi v aminokisline, ki jih nato…

TO MORATE JESTI, ČE ŽELITE BITI VITKE!

Da boste tudi v zimskih mesecih zdrave in v vrhunski formi, ne opustite telesnih aktivnosti. Še bolj kot potenje na prostem ali v zaprtih prostorih pa so pomembna živila na vašem krožniku, zato poskrbite za pameten in okusen jedilnik.     Ostanite aktivne Naj nizke temperature, veter in sneg ne bodo izgovor za to, da…

OBRAZ NAM LAHKO RAZKRIJE BOLEZENSKE TEŽAVE!

Prvi znaki zdravstvenih težav se kažejo na obrazu – preberimo jih in pravočasno preprečimo izbruh bolezni, ki lahko resno ogrozijo naše zdravje.   Preverite, kaj vam govori vaš obraz.     Čelo Grozijo vam srčno-žilne bolezni in sladkorna bolezen. Mozolji na čelu razkrivajo človeka z nezdravim življenjskim slogom. Kako ostati zdrav Začnite živeti zdravo. Če se nikakor…

NE BODITE VES ČAS DOSEGLJIVI!

V sodobnem času smo postali žrtve tehnoloških ‘igračk’, ki so postale naš nepogrešljiv spremljevalec. Zjutraj še pred zajtrkom preverimo elektronsko pošto, ki jo redno spremljamo skozi ves dan, seveda ne le na računalniku, ampak tudi preko mobilnega telefona. S seboj ves dan nosimo enega (ali celo več) mobilnikov, pa prenosni ali tablični računalnik in tudi…

TAKO BOSTE PREPREČILI NAPENJANJE!

Po vstopu v želodec, se hrana, ki ste jo zaužili, razgradi na manjše sestavine, slednje pa se vsrkajo v tenko črevo. Črevo seveda ne se vsrka vseh sestavin, neprebavljena hrana tako potuje po prebavilih, vse dokler kot odpadek doseže debelo črevo. In prav tukaj nastajajo plini, ki vam povzročajo nemalo nevšečnosti. Bakterije v črevesju namreč…

HITRE REŠITVE PRI LASNIH KATASTROFAH!

Ne glede na to kako popolna je vaša pričeska, ko zapustite dom, se lahko tekom dneva pojavijo različne lasne katastrofe. A z našimi nasveti jih lahko ukrotite!   So se kodri poravnali? Rahlo navlažite posamezne pramene, jih navijte okoli prsta in svitek stisnite v brisačo. Ta bo vpila odvečno vlago, da pričeska ne dobi mokrega…

KAKO VEŠ, DA SI NAŠLA SORODNO DUŠO?

Tvoje srce globoko v sebi ve, da si želi najti ne samo življenjskega partnerja, ampak tudi delček sebe, za katerega imaš preprosto občutek, da ti manjka. “Resnični namen duše dvojčice je, da ti pomaga, da se oblikuješ v tip osebe, ki je zmožen utelešenja božanske, brezpogojne ljubezni – najprej do sebe in nato še do…

7 NASVETOV, KAKO OKREPITI IMUNSKI SISTEM!

Manj sonca, manj vitaminov in več tveganja za naš obrambni sistem – to je stanje, ki nas bo spremljalo naslednjih nekaj mesecev. Razkrivamo sedem zakonitosti, zaradi katerih boste ostali zdravi. Po poletnih mesecih, dolgi sezoni alergij in hitri menjavi vremena je naš imunski sitem precej oslabljen, preti pa nam sezona prehladov, viroz in gripe. Prav…

5 ŽIVIL ZA MLADOSTNEJŠI VIDEZ!

Kozmetični pripravki na osnovi sadja in zelenjave so prava zakladnica zdravilnih sestavin, antioksidantov, vitaminov, mineralov in drugih hranilnih snovi, ki negujejo kožo, lase in nohte ter vas ščitijo pred nevarnimi UV žarki, vremenskimi dejavniki in drugimi negativnimi učinki, ki smo jim izpostavljeni na vsakem koraku. Katerim vrstam sadja in zelenjave pa bi morali namenjati posebno…

9 VITAMINOV ZA HUJŠANJE!

Naš organizem za opravljanje osnovnih življenjskih nalog potrebuje vitamine, ki nam pomagajo pri obnavljanju, ohranjanju visoke ravni energije, teže, lepote in zdravja. Pomanjkanje vitaminov vodi v slabo počutje, slabi imunski sistem in lahko povzroči slabo delovanje ščitnice. Neustrezne diete izčrpavajo organizem, zato ga moramo zlasti v času hujšanja ponovno podkrepiti. Za vas smo pripravili kratek…

ZNATE REČI “NE”?

Ko greste v trgovino po malico, vas sodelavka prosi, če lahko kupite nekaj še njej … Ko ravno končate vse obveznosti, vas sodelavec prosi, če lahko pregledate še njegove tabele … Ko nameravate ugasniti računalnik in oditi domov, vas šef prosi, če lahko na hitrico preverite samo še eno malenkost … S tem, da vsake…