NAPAKE, KI JIH DELATE MED TUŠIRANJEM!

Tuširanje je zagotovo bolj zdravo in bolj praktično za ohranjanje osebne higiene, kot je recimo kopanje. A vseeno tudi pri tem vsakodnevnem postopku ljudje delamo napake, s katerimi lahko vplivamo na svoje zdravje in videz. Preverite, kje največkrat postopamo napačno in zakaj.   Uporabljate gobico za umivanje? No, večina ljudi je ne menja dovolj pogosto.…

Z DOBRO ORGANIZACIJO DO USPEHA!

Ste tudi vi med tistimi, ki se vsako jutro že zbudijo z neskončnim seznamom opravkov in ta seznam se potem samo še podaljšuje?   Najtežje stvari opravite takoj zjutraj Če je le mogoče, vstanite prej, kot je potrebno, si vzemite mirne pol ure za kavo in branje časopisov, potem pa naredite načrt, kako se boste…

MLEKO IN MLEČNI IZDELKI – DA ALI NE?

Mnogi strokovnjaki vključujejo mleko in mlečne izdelke v t.i. ‘popolna’ oziroma ‘funkcionalna’ živila. Pomembno je za izgradnjo mišic in kosti, športnikom pa lahko služi kot odlična rehidracijska pijača.   Zaradi visoke vsebnosti življenjsko pomembnih hranil, kot so beljakovine, kalcij in nekateri vitamini, je mleko koristno živilo v vsakodnevni prehrani.   Mleko kot pomemben vir najrazličnejših hranilnih…

PRAVILA ZA UREJENO SPALNICO!

Je vaša spalnica polna krame, v garderobni omari pa se valjajo oblačila, ki jih niste oblekli že leta? Pomlad je pravi čas, da uredite in prevetrite svojo spalnico!   1. Sezonska oblačila pospravite v ločeno omaro ali v zaboje/škatle. 2. Če vam oblačilo ni prav ali ga več kot leto dni niste nosili, ga zavrzite…

PREPOZNAJTE TEŽAVE Z DELOVANJEM ŠČITNICE!

Hipotiroza je bolezen, ki nastane zaradi pomanjkanja hormona ščitnice ali v primeru, da žleza ne reagira na prisotne hormone. Ta bolezen je precej pogostejša pri ženskah in se pokaže kot motnje metabolizma, kar vodi do splošne psihične in fizične utrujenosti.   Vzrok Hipotiroza najpogosteje nastane zaradi poškodbe žleze ščitnice, kar povzroča pomanjkljivo nastajanje hormonov T3…

KAKO ČISTA JE VAŠA KOPALNICA?

Kopalnica je tisti prostor doma, ki je poleg kuhinje največkrat očiščena. Hkrati pa gre tudi za tisti prostor, v katerem se nahaja največ bakterij in mikrobov. Če čistite zgolj večje in logične elemente in dele kopalnice, pa vaše delo ni dovolj učinkovito. Preverite, na kaj največkrat pozabite in kako bi morali v tem primeru dejansko…

SKRIVNOSTI SAMOZAVESTNIH LJUDI!

V čem se skriva skrivnost tistih, ki so samozavestni in se v svojem telesu počutijo dobro? Lažje je reči, kot storiti in pozitiven odnos do svojega telesa je zagotovo ena od takšnih stvari. Ne moremo je osvojiti čez noč, potrebna je sprememba miselnosti in nekaj lekcij, ki ste jih morda izkusili na lastni koži.  …

NA TA DAN JE NAJVEČ ZAROK!

Če že nestrpno čakaš, kdaj te bo zaprosil, je morda ravno zdaj pravi čas, da začneš vaditi svojo reakcijo, ko se bo to zgodilo.   Najbolj primeren dan za zaroko se namreč hitro bliža! Kot so ugotovili pri Bridebook.co.uk, je najbolj priljubljen čas za zaroko december oziroma čas okoli božiča, ko se zgodi kar polovica…

7 NAVAD, KI MOTIJO NAŠ SPANEC!

Včasih ne moremo zaspati, ker smo preveč izčrpani ali ker se um noče umiriti, včasih pa je to posledica navad, ki jih lahko spremenimo. Preberite, kako. Kvaliteten spanec je zelo pomemben za učinkovito delovanje našega spomina, vpliva tudi na razvoj zgodnje demence in Alzheimerjeve bolezni, pravi nevroznanstvenik Dr. Tim Royer. Med spanjem se naši možgani…

7 SKRIVNOSTI SAMOZAVESTNEGA OBLAČENJA!

Nekatere pametne odločitve pri izbiri oblačil in modnih dodatkov vam lahko pomagajo, da se v svoji koži počutite še bolj samozavestno!   Povsem razumljivo je, da imajo nekatere ženske težave z oblačenjem in trudom, ki ga je v to treba vložiti. Moškim je tako enostavno! A pri tako omejeni izbiri jim ne preostane drugega, kot…

LEPOTNE NAPAKE, KI JIH DELAJO BLEDE ŽENSKE!

Bleda koža je lahko zelo lepa, a predstavlja določene omejitve, še posebej pri ličenju. Preverite, katerih napak si ne smete privoščiti!     Svetla šminka Svetle šminke v bež (nude) in pastelnih odtenkih bodo spodnjemu delu vašega obraza dale spran videz. Tudi, če jih kombinirate s poudarjenimi očmi, se tem odtenkom raje izogibajte, razen če…

S PREHRANO DO LEPŠIH LAS!

Zdravi lasje se začnejo od znotraj – beljakovine, zelenjava in celo drobne razvade, kot sta čokolada in vino, lahko pomagajo.     Ne jeste dovolj beljakovin Beljakovine so glavni gradniki vaših las. Ko uživate živila, bogata z beljakovinami (na primer piščančje prsi ali file lososa), vaše telo te beljakovine razgradi v aminokisline, ki jih nato…

TO MORATE JESTI, ČE ŽELITE BITI VITKE!

Da boste tudi v zimskih mesecih zdrave in v vrhunski formi, ne opustite telesnih aktivnosti. Še bolj kot potenje na prostem ali v zaprtih prostorih pa so pomembna živila na vašem krožniku, zato poskrbite za pameten in okusen jedilnik.     Ostanite aktivne Naj nizke temperature, veter in sneg ne bodo izgovor za to, da…

OBRAZ NAM LAHKO RAZKRIJE BOLEZENSKE TEŽAVE!

Prvi znaki zdravstvenih težav se kažejo na obrazu – preberimo jih in pravočasno preprečimo izbruh bolezni, ki lahko resno ogrozijo naše zdravje.   Preverite, kaj vam govori vaš obraz.     Čelo Grozijo vam srčno-žilne bolezni in sladkorna bolezen. Mozolji na čelu razkrivajo človeka z nezdravim življenjskim slogom. Kako ostati zdrav Začnite živeti zdravo. Če se nikakor…