KAKO NADZOROVATI NEGATIVNA ČUSTVA!

  Vsak človek v našem življenju je učitelj. Načini, kako se odzivamo, pa so neposredno ogledalo našega odnosa do sebe.   Pomislite, kako dojemate ljudi v okolici v tem trenutku? Jih ljubite ali vam gredo na živce? Oboje je ogledalo vas samih. Če kuhate zamero do nekoga, ki se do vas ne vede lepo, se…

VLAKNINE – POMEMBEN ČLEN PRI BOLJŠI PREBAVI IN DALJŠEMU ŽIVLJENJU

Kadar se pogovarjamo o uravnoteženi prehrani, pogosto razpravljamo predvsem o kalorijah, sladkorju oziroma ogljikovih hidratih, maščobah, beljakovinah, vitaminih in mineralih. Po drugi strani pa prehranske vlaknine velikokrat niso deležne pozornosti, kot bi si jo zaslužile. Čeprav jih naše telo ne more prebaviti oziroma neposredno uporabiti kot vir energije, imajo namreč ogromno pomembnih vlog. Raziskave kažejo,…

TEH ŽIVIL NE UŽIVATI, KO STE PREHLAJENI!

Ko smo prehlajeni, vsem najbolj paše skodelica vročega čaja, krožnik domače juhe in sadje, bogato z vitaminom C. Obstajajo pa tudi številna živila, zaradi katerih se ne počutimo bolje, ampak simptome prehlada celo okrepijo in bi se jih morali zaradi tega izogibati.   Kupljeni sadni sokovi Sveže stisnjeni sadni sokovo so bogati z vitamini in…

PREVERITE, KAJ VSEBUJEJO KUHANA JAJCA!

Debati, ali so jajca zdrava ali ne, smo prišli do konca, način, kako so kuhana pa ima velik učinek na njihovo prehransko vrednost. Najbolj zdrava so zagotovo trdo kuhana jajca, kakšna je njihova hranilna vrednost pa razkrivamo v nadaljevanju … Trdo kuhana jajca so polna pomembnih hranil, od proteinov, ki pomagajo pri gradnji mišic do…

5 NAČINOV, KAKO PREMAGATI STRES!

Stres je nekaj, čemur ne moremo popolnoma uiti. Kljub temu je pomembno, da se naučimo zmanjšati njegove vplive na nas in telo. Dokazano je namreč, da lahko škodi zdravju. 42-letni britanski zdravnik Rangan Chatterjee je razkril pet korakov, s katerimi lahko vsakdo zmanjša vsakodnevni stres v svojem življenju.   V teh časih smo skoraj vsak…

ČESEN – TAKO VAM LAHKO POMAGA!

Česen se v prehrani ljudi nahaja že stoletja. Že od nekdaj tudi velja za skorajda zdravilno živilo. Vsekakor ga je v svoje obroke še posebej priporočljivo vključiti v tem letnem času, ko smo bolj izpostavljeni okužbam. Zelo dobro pa vpliva tudi na srce.   Kaj vsebuje? Česen je zelo dober vir vitamina B6. Vsebuje tudi…

POZITIVNI UČINKI UŽIVANJA GRŠKEGA JOGURTA!

Ta mlečni izdelek lahko čudežno vpliva na vašo prebavo, s tem pa tudi pomaga pri hujšanju. Zaradi odličnih sestavin znižuje krvni tlak, uživajo pa ga lahko tudi osebe z intoleranco na laktozo.   Ali veste, zakaj je prodaja grškega tipa jogurta narasla za kar 50 odstotkov in še vedno raste? Zaradi kremaste, goste teksture in…

UMAKNITE PŠENICO IZ VAŠE PREHRANE!

Če je napihnjenost tudi vaša težava, jo lahko enostavno odpravite. Pšenico zamenjajte z zdravimi žiti in vaše počutje se bo kmalu izboljšalo, prav tako pa tudi postava.   Ko ste nesrečni zaradi napihnjenega trebuha ali vetrov in ste videti vse prej kot vitki, boste krivca v prehrani običajno našli med ogljikovimi hidrati. Nekoč so bila…

DOMAČI RECEPT ZA BOJ PROTI PRHLJAJU!

Male bele delce lahko iz lasišča in obleke enostavno odstranimo z recepti stare mame. Vzrok za prhljaj je pogosto presuho ali premastno lasišče, lahko pa tudi uporaba neprimernih sredstev za nego las. Če imaš enostavno vsega dovolj, prhljaj pa se tebe še ni naveličal, preizkusi spodnja recepta!   Zeliščni pripravek za izpiranje ČE JE TVOJE…

NENAVADNI TRIKI, KAKO LAHKO SHUJŠATE!

Izguba kilogramov je v teoriji preprosta; jej zdravo in se gibaj ter porabi več joulov, kot jih zaužiješ. V praksi pa je to nekoliko težje. Potrebna je motivacija, znati se moraš samoobvladovati in spremeniti svoje vsakodnevne (nezdrave) navade. Naš življenjski stil bi moralo sestavljati vsaj 80% zdravih navad, ostalih 20% ali še manj, pa naj…

KAKO SE PRAVILNO LOTITI DIETE?

Ob dietah se ne spremenijo le vaše prehranjevalne navade. Spremeni se tudi proces presnove v vašem telesu. Ker je presnova počasnejša, se večji del hrane, ki jo zaužijete, spremeni v maščobne celice. Poleg tega kar 95 odstotkov oseb po dieti izgubljene kilograme pridobi nazaj v enem do treh letih. Težava je v tem, da pri…

TO SO POZITIVNI UČINKI INGVERJEVEGA ČAJA!

Ingver morda uporabljate kot pripravek za hitrejše okrevanje, ko zbolite, ali pa ste kdaj pili čaj. Z njim lahko začinite tudi hrano ali si privoščite sladico iz te korenine. Tokrat se bomo posvetili ingverjevemu čaju, saj prinaša veliko dobrih posledic. Nadzorovanje teže in krvnega sladkorja Če ste na dieti ali zgolj želite obdržati trenutno težo,…