TO SO ŽENSKE, KI NAJPOGOSTEJE SMRČIJO!

Skoraj tretjino življenja prespimo in jasno je, da je spanec ključen za zdravo in kakovostno življenje. Če imate težave s spanjem in smrčanjem to slabša kakovost življenja vam pa tudi vašemu partnerju, ki ga lahko zaradi tega celo izgubite. In če ste do sedaj mislile, da je smrčanje predvsem težava moških, ste se močno zmotile…

TAKO VARČUJETE Z VODO!

Voda je najbolj dragoceni naravni vir. Pogosto se vedemo, kot da je imamo na pretek, a dejansko bi morali z njo delati veliko bolj spoštljivo.   #1 Zaprite pipo Če med umivanjem zob ugasnete vodo, lahko v eni minuti prihranite 6 litrov. #2 Popravite armature Pipe, ki točijo, so veliki potrošniki vode. Čeprav morda ni…

3 PREPROSTE POTI DO SREČE!

»Kot direktor inštituta sem imel priložnost govoriti z ljudmi z vseh koncev sveta, od kobenhavnskih županov do prodajalcev ulične hrane v Mehiki, od indijskih taksistov do ministra za srečo v Združenih arabskih emiratih.”   “Pri tem sem spoznal dvoje: naj smo Danci, Mehičani, Indijci, Arabci ali karkoli tretjega, smo najprej in predvsem ljudje.”   “Nismo…

GLUTATION – KRALJ VSEH ANTIOKSIDANTOV

Glutation je eden najpomembnejših antioksidantov v našem telesu. Tako ščiti naše organe pred prostimi radikali, škodljivimi kemikalijami in vnetji. Posledično lahko pomanjkanje glutationa privede do številnih težav, med drugim do avtoimunskih bolezni, različnih vrst raka, težav z jetri, srčno-žilnih obolenj in zelo hitrega staranje. Kaj lahko torej storimo, da spodbudimo tvorbo glutationa ter s tem…

TO SO POSLEDICE PRENIZKE TELESNE AKTIVNOSTI!

Da je premalo gibanja nezdravo, ni nič novega. Da je z zdravstvenega vidika tako zelo problematično, kot kažejo najnovejše raziskave, pa je veliko presenečenje: pomanjkanje telesne dejavnosti namreč za nekajkrat bolj povečuje tveganje za smrt kot pa visok krvni tlak, kajenje ali diabetes.   Raziskavo so izvedli na ameriški kliniki Cleveland s sedežem v ameriški…

VSE KAR MORATE VEDETI O MANDARINAH!

Da bi se ubranili nadležnih prehladnih obolenj, v hladnejših dneh le posezite po mandarinah, ki v sočnem mesu skrivajo pravo zakladnico vitamina C. Aromatični sadež vsebuje tudi obilje folne kisline, provitamina A, kalija, kalcija, magnezija, pektina, vlaknin in drugih organskih kislin. Pestra paleta zdravju koristnih snovi pa ne bo pregnala le prehlade, z uživanjem mandarin…

MITI O SADJU!

Nasvet, da sadje jemo le na prazen želodec, je zelo razširjen. Sadje po obroku naj bi upočasnilo prebavo, obležalo v želodcu, povzročilo nelagodje, vetrove in še cel kup drugih težav. Nasvet nima nobene znanstvene podlage. Res je, da vlaknine v sadju povzročijo počasnejše praznjenje želodca, kar pa je v bistvu dobra novica, saj se tako…

NAUČITE SE ODPUŠČATI!

Strokovnjaki so mnenja, da lahko odpuščanje ali prenehanje z zamerami vodi do daljšega in bolj srečnega življenja.   Vsi imamo v svojem življenju osebe, ki so nas nekoč prizadele ali nam škodovale. Za nekatere, na primer za žrtve kaznivih dejanj, so te izkušnje lahko še bolj ekstremne. A strokovnjaki so mnenja, da lahko ima opustitev…

ZATO STE TAKO HITRO SPET LAČNI!

Imate občutek, da ste ves čas lačne in da vam eno uro po obroku v želodcu že kruli? Nedavna raziskava je razkrila, da se razlog za to morda skriva v najbolj priljubljeni začimbi!   Nepogrešljiva začimba v vsaki kuhinji je zagotovo sol. Brez nje hrana ne bi imela pravega okusa, njena uporabnost pa se pri…

NARAVNO NAD SUHE IN POŠKODOVANE LASE!

Suhi lasje so lomljivi in krhki, konice pa se rade hitro cepijo. Še posebej občutljivi so na zunanje dejavnike, kot so močno sonce, morska voda in kemični postopki (barvanje, trajno kodranje in sušenje s sušilcem za lase). Pomembno je, da jih redno negujemo in ne obremenjujemo s pogostimi barvanji, saj so tudi barve za lase…

RESETIRAJTE SVOJE ČREVESJE V 3 DNEH!

Znano je, da ima črevesje izjemno pomemben vpliv na naše zdravje. Izsledki raziskave, ki je bila objavljena v reviji Nature, pa nakazujejo, da za »resetiranje« črevesja ne potrebujemo ogromno časa. Že trije dnevi premišljenega prehranjevanja so dovolj za »vnovični zagon« črevesja. Tako bo vaša črevesna flora zares optimalna, kar bo pripomoglo k boljši prebavi in…