S SIROM DO ZDRAVJA!

Odlična novica za ljubitelje sira je, da vam ta lahko pomaga, da imate nižje tveganje za možgansko ali srčno kap. Dnevna porcija 40 gramov sira zmanjšuje tveganje, da bi prišlo do bolezni srca, za kar 14%. Raziskovalci na Kitajskem ugotovili, da ista porcija zmanjša tveganje za možgansko kap za 10%. Medtem, pa avstralski nutricisti priporočajo…

TO SO DOBRE LASTNOSTI KIVIJA!

Kivi je zelo okusen in zdrav. Je prava zakladnica vitaminov, predvsem A, B, C, E in K. Pa tudi mineralov, kot so: Kalij, kalcij, fosfor in magnezij.   Iz njega lahko pripravimo kolače, džeme in zdravilne napitke. Poleg tega nam pomaga v borbi proti respiratornih infekcij, izboljšuje imuniteto, ščiti pred prehladom, regulira krvni pritisk, zmanjša…

BOLEZEN SODOBNEGA ČASA – DEBELOST!

Debelost je zagotovo trenutno številka ena izmed zdravstvenih težav. O njej govorimo, ko ima oseba povečano telesno težo in je škodljiva zdravju. Gre za bolezen, ki je povezana z neuravnoteženo prehrano, ki pa se lahko stopnjuje do te mere, da resno ogrozi bolnikovo življenje. Pridobivanje telesne teže lahko zavremo, s spremenjenimi življenjskimi navadami pa lahko…

NASVETI GLEDE PRIPRAVE KROMPIRJA!

Krompir je ena od najuporabnejših zelenjav. Čeprav so ji nekaj časa pripisovali slabe lastnosti, se to sedaj spreminja. Saj se vedno bolj dokazuje, da se v njem nahaja veliko vitaminov in mineralov, pa tudi škrob in vlaknine. Pomembno je samo, da znamo z njim ravnati. KAKO GA KUHAMO? Če krompir kuhamo v olupku, ta ohrani…

MALI VODNIK PO ZELIŠČIH!

Na spletni strani siol.net, sem našla zanimiv članek o zeliščih “Mali vodnik po zeliščih”. In to tem, kako jih boste sedaj lahko vključili v vaše vsakdanje življenje. S tem pa si boste podarili bolj zdravo življenje. Članek si lahko preberete spodaj.       Vsak izkušen kuhar vam bo povedal, da prava kombinacija zelišč in…

TAKO ZELO SO ZDRAVE HRUŠKE!

Hruška je naraven vir energije, ki v sebi zadržuje fruktozo in glukozo. Je zelo sočno in sladko sadje, zaradi tega je primeren za osebe, ki so zelo izpostavljene stresu in hitremu tempu življenja. V njih najdemo veliko vitaminov in sicer A, B, C in E. Vitamin B nam lahko pomaga, da dobro prenašamo stres, sodeluje…

KAKO NAM LAHKO POMAGA LUŠTREK?

Luštrek smo že spoznali malo bolje, sedaj pa je čas, da spoznamo še njegove pozitivne učinke na naše zdravje. Pomaga nam lahko pri različnih težavah, o njih pa več v nadaljevanju. Pomaga pri prebavi, pri spakovanju, pekoči zgagi in napenjanju. Pomaga se nam razstrupiti, saj spodbuja izločanje težkih kovin iz telesa in čisti kri. Spodbuja…

KAJ NAREDIMO, ČE SE JED PRISMODI?

Posodo takoj umaknemo s štedilnika in jo postavimo v ledeno hladno vodo. Pri zelenjavi, rižu in enolončnicah previdno poberemo zgornjo plast ter jo ponovno pogrejemo v drugi posodi. Pri tem pustimo prismojene kose v stari posodi, ker bi imela drugače ta jed grenak okus. Pri ponovnem pogrevanju dodamo še pol čebule, ker čebula prevzame grenko…

FRIZERJI ŽELIJO, DA TO VESTE TUDI VI!

Včasih imajo ženske drugačen pogled na to, kaj naj bi bil frizer. Včasih smo po odhodu iz frizerskega salona razočarani in nezadovoljni s svojim izgledom. Zato bi bilo dobro, da veste nekaj stvari, preden se odpravite v frizerski salon. Ženske s tankimi lasmi imajo običajno kratke lase, ker mislijo, da morajo imeti tako, ampak to…

TO JE 7 ŽIVIL, KI POVZROČAJO CELULIT!

Verjetno nihče izmed nas ni navdušen nad izgledom pomarančaste kože, ki se vselej nabira na nepravih delih telesa. Celulit pa ni moteč zgolj iz estetskega vidika, ampak je tudi odraz porušenega ravnovesja v našem telesu. Celulit nastane takrat, ko je v veznih tkivih več strupov, kot jih uspe naše telo izločiti. Zaradi tega je še…

S TEM LAHKO ZAMENJAMO RIBO!

Riba je glavna zamenjava za meso. Saj v sebi nosi koristne proteine, fosfor in omega 3 kisline. Da bi bila vaša prehrana še bolj koristna, pa vključite naslednje prehranske proizvode, s katerimi lahko zamenjate ribo in nadoknaditi dnevno potrebo po omega tri za naše telo.     Oreščki: Organizem lahko preko njih dobi dovolj omega…

POMEMBNE INFORMACIJE O MOTOVILCU!

Na spletni strani zazdravje.si lahko najdete pomembne informacije o motovilcu. Za katerega je trenutno pravi čas, da ga posejete v vrt. Del članka si lahko preberete spodaj. Motovilec je priljubljena zimska solata. Domuje v osrednji Evropi, še danes pa marsikje raste divje, na primer v vinskih goricah, pa vse do obalnega področja. Priljubljen je bil…

ENO JABOLKO NA DAN, PREŽENE ZDRAVNIKA STRAN!

Eno jabolko na dan odžene zdravnika stran. Zagotovo se spomnete tega pregovora in v njem je tudi veliko resnice. Je zagotovo ena od najbolj dostopnih in najbolj zdravih sadežev. Jabolko je odličen vir energije in zdravilnih snovi. Pomaga pri odpornosti telesa, pomembno vlogo pa ima tudi pri preprečevanju obolenj.   Na svetu je kar okoli…

VSE ČESAR ŠE NE VESTE O POPRU!

O popru sem že nekaj pisala, sedaj pa je čas, da se ponovno spomnimo, kako zdrav je in kako dobro vpliva na naše zdravje. V popru najdemo veliko magnezija, vitanima K, brona, kroma in vlaknin. Popra ne moremo imeti doma na prostem, lahko pa si kupimo njegovo sadiko, ki jo posadimo v lončku. Sajenje na…