Splošno priporočilo je, da bi naj spili okoli dva litra vode dnevno, s tem kratkim vodičem pa vam predstavljamo pravo moč vode. 1/3 Raziskava je pokazala, da lahko s pitjem vode metabolizem pospešimo kar za tretjino. Raziskava, objavljena v ameriškem Zborniku za klinično endokrinologijo in metabolizem, je pokazala, da človeško telo porabi več energije…
Jesen prinaša obilje jabolk – najbolj razširjenega sadja na svetu. Prav zaradi razširjenosti jabolk večkrat zanemarimo njihove izjemno pozitivne vplive na zdravje, počutje in navsezadnje tudi na lepoto. Ste vedeli, da postajajo prav jabolka vse bolj pogosta sestavina kozmetičnih izdelkov, namenjenih negi kože? Gre namreč za sadež, ki vsebuje ogromno antioksidantov, ki preprečijo prezgodnje gubice.…
Prvo srečanje je priložnost, da po svojim meri ustvarite podobo, s katero se želite predstaviti. Ko pa mine prvih sedem sekund, je čas za naslednji korak. Prvih 7 sekund je za vami – kako pa naprej? Ohranjanje očesnega stika je naslednji korak. Očesni stik držite sedem do deset sekund v ena-na-ena izmenjavi, prekinite za…
Napenjanje in bolečine v želodcu sta pogosta simptoma, ki lahko pomenita marsikaj – od običajnih neprijetnosti do resnih bolezni. Ugotovite, kaj ti simptomi pomenijo, preverite pa tudi ali je (nepravilno) delovanje vašega črevesa morda razlog za preplah. Zdravnik pravi … Sindrom razdražljivega črevesja (IBS), lahko pa gre tudi za raka jajčnikov. Za osebnega zdravnika,…
Če nimate resnejših težav s kožo, je nega lahko precej osnovna, a še vedno redna in temeljita. Kot so nam govorile že mame – v posteljo nikoli naličene, to pa je pravzaprav edino pravilo, ki ga morate upoštevati. Torej: zvečer čiščenje obraza z izbranim čistilnim mlekom in tonikom ter nanos nočne kreme, če vam to…
Mesečno perilo je stalnica v življenju vsake ženske, ampak koliko v resnici sploh vemo o njem? Naj vam razjasnimo nekaj dilem … #1 Povprečna menstruacija ne obstaja Medtem ko vsako menstruacijo spremlja enak biološki proces, je toliko nihanj med posameznimi ženskami, da je nemogoče definirati, kako je videti normalna oz. standardna menstruacija pri vsakem…
Ste tudi vi med tistimi, ki enostavno ne morejo začeti jutra brez kave? Brez tega omamno dišečega vročega napitka, zaradi katerega se končno zares prebudite? Ne glede na vrste kave, ki jih pijejo ljudje po celem svetu, je za mnoge ljubitelje kava prav gotovo ena najbolj opojnih in poživljajočih stvari, ki jih doživijo v svojem…
Kaj je samozavest? Lahko bi zapisali, da gre za to, da zaupamo in verjamemo vase, v svoja dejanja, besede in zmožnosti. Samozavestni ljudje si v vsakdanjem življenju in tudi v težkih situacijah brez težav rečejo »jaz zmorem«, saj sami sebe emocionalno ocenijo kot prepričane same vase, medtem ko se pomanjkanje samozavesti kaže kot negotovost in…
Nega suhe kože je lahko izredno zahtevna. Mnogi težko najdejo izdelek, ki bi zares ustrezal njihovi koži ter preprečil luščenje, srbečico in pordelost. Morda pa morate vsaj za krajši čas opustiti iskanje popolnega kozmetičnega izdelka za nego suho kože v drogeriji in poskusiti s sestavinami, ki jih imate najverjetneje že doma. Katere so torej najboljše…
Si ne znate predstavljati napornega popoldneva brez pesti bonbonov ali nekaj koščkov čokolade? Trdite, da je ni čarovnije, ki bi vas odvadila sladkarij? Ni kaj, v svetu diet se najde rešitev za še tako zahtevnega sladokusca! Če boste predelani sladkor zamenjali s kakovostnimi maščobami, oreščki, sirom in celo čipsom, pripravljenim z olivnim oljem, se boste…
Ustne vode naj bi skrbele za zdravje zob in dlesni, vendar veliko komercialnih proizvodov vsebuje tudi sestavine, ki vašemu zdravju lahko škodujejo. Če zobe redno in učinkovito čistite ter nitkate in čistite jezik, uporaba ustne vodice niti ni potrebna, a se lahko izognete morebitnim težavam in jo izdelate kar sami. Za enkratno uporabo potrebujete:…
Brez energije ne moremo delovati. Potrebujemo jo, da lahko fizično funkcioniramo, se gibamo in opravljamo vsakodnevne obveznosti. Kaj pa, če jo nenehno izgubljamo? Več kot imamo energije, bolj smo lahko aktivni – tako telesno kot mentalno in duhovno, več in bolje lahko ustvarjamo. Ko imamo veliko energije, iz nas izvira neusahljiva inspiracija. Ustvarjanje je naš…
Pozor! Ste le 60 sekund od srečnejšega, bolj zdravega in izpolnjenega življenja! Skrivnost do boljšega počutja namreč leži že v nekaj majhnih spremembah. Sreča je odvisna od vas samih! Spomnite se na tisto, kar imate! Vsak teden sestavite seznam petih stvari, za katere ste hvaležni. Raziskave kažejo, da se ob besedah, ki jih zapišemo,…
Skoraj gotovo pa poznaš občutek, ko ne moreš na veliko potrebo oziroma se pri tem počutiš kot na mučilnem stolu. In to ti dejansko lahko pokvari dan! Le kdo si želi hoditi naokrog kot preveč napihnjen balon? Najprej nekaj dejstev: – Tvoje črevesje je dolgo okoli 8 metrov, njegova površina pa je zaradi črevesnih…
Nimamo v mislih čudežnih tabletk ali krem, le 5 dejavnikov, ki lahko vplivajo na to, kako hitro in koliko maščobe boste izgubili. #1 Izogibajte se rutini Z raznolikim urnikom vadbe in vadbo samo bo vaš trening bolj zanimiv, zmanjšali boste možnost poškodb, hkrati pa se boste izognili tudi obstanku na isti ravni ter izboljšali…