S KISOM DO LEPŠIH LAS? PREVERITE!

V nadaljevanju vam bom predstavila nekaj načinov, kako nam lahko, pri vsakdanjih težavah, pomaga kis, da prav ste prebrali. Tako vam lahko pomaga kis.       –  Omili čebelji in meduzin pik. Nanesite čisti kis na mesto pika.    – Lajša sončne opekline. Narahlo namažite alkoholni kis na opečeno kožo in po potrebi ponovite.…

TAKO SI BOSTE LAHKO OKREPILI IMUNSKI SISTEM!

Kot pravijo, je bolje preprečiti, kot zdraviti. Že sedaj lahko poskrbimo za svoj imunski sistem in ne čakajmo na hladne dni.   Smejte se, saj smeh utrdi imunski sistem in izboljša razpoloženje. Poveča število antiteles v krvi, to pa pomeni, da se bomo lažje borili proti virusom. Izogibajte se sladkorju, saj če dnevno pojemo samo…

KAKO DO RAVNEGA TREBUHA?

Veliko žensk si želi imeti raven trebuh, ampak je to zelo težko doseči. Je pa lažje, če vsak dan telovadite in se izogibate napakam, ki se dogaja veliko ženskam. Do njega ne moremo priti preko noči, potrebujemo pa veliko potrpljenja in vztrajnosti, da pridemo do željenega izgleda. Ne popijete dovolj vode, telo se na pomanjkanje…

NASVETI ZA HUJŠANJE – MOTIVACIJA!

Znanstveno dokazano je, da sta stres in telesna teža medsebojno povezana. Če boste v procesu izgubljanja kilogramov pogosto v stresu, vam bo padla tudi motivacija za dosego zastavljenega cilja. Priporočamo vam, da upoštevate naslednje:   1. Preden pričnete s hujšanjem, se fotografirajte in si izmerite obseg pasu. Nato si določite in zapišite cilj, ki ga…

NASVETI GLEDE KUHANJA TESTENIN!

Testenine prihajajo iz sosednje Italije, kjer so ena od bistvenih sestavin njihove kuhinje.     KDAJ SO DOVOLJ SKUHANE? Testenine morajo biti skuhane »al dente«, kar pomeni, da jo čutimo še med zobmi. Če dovolj kuhan špaget pretrgamo, v sredini vidimo temnejšo pikico. Kadar je bela, potem še ni dovolj kuhan. Zelo je pomembno, da…

SKRIVNOSTI DO VITKE POSTAVE!

Raziskave so pokazale, da naslednje navade preprečujejo nalaganje maščobe v vašem telesu. Saj veste, najtežji je začetek, kmalu pa boste lahko tudi videli rezultate.   Pomembno je, da zajtrkujete. Zmanjšajte vnos hitre hrane, kot na primer hamburgerji, pomfrija, pijače, ampak postopoma. Vsak dan se tehtajte, da boste videli, kako vam gre. Izogibajte se grizljanju pred…

TEGA NE JESTI PO 19 URI!

Strokovnjaki svetujejo, da spodnjih živil ne smete jesti po 19 uri. Saj bi lahko bila škodljiva za vaše zdravje. Če vseeno pojeste kaj po tej uri, raje upoštevajte naslednje smernice.   Pohano hrano: Ta je mastna, težka in nabita s kalorijami, ki se bodo težko porabile, zaradi česar se lahko zjutraj počutite utrujeno, lahko pa…

SPOZNAJTE NEKAJ UPORABNIH TURŠKIH BESED!

Vsake toliko časa, skupaj spoznavamo nekaj turških uporabnih besed in danes jih bomo prav tako nekaj. Več besed pa se jih boste naučili v JEZIKOVNEM MESTU, kjer vam ponujajo tečaj turščine po ugodnih cenah. In če kdaj, ko imate sedaj najboljši čas, da se prijavite na kakšen njihov tečaj in se naučite nekaj koristinega.  …

KAKO ZMANJŠATI IZPADANJE LAS?

Izpadanje las prizadeva kar veliko populacijo ljudi ne glede na starost in spol. Pojav je lahko začasen, torej povezan s časovno omejenimi vzroki, ali trajen, ki je pa največkrat povezan z dednim nagnjenjem ali kako kronično boleznijo.   Če vas skrbi, da bo izpadanje las prej ali slej prizadelo tudi vas, je zelo pomembno, da…

ZVITI NAČINI DO POPOLNE POSTAVE!

Ko začnemo z razmišljanjem o popolni postavi, nam zagotovo najprej pride na misel, kako bi to dobili s čim manj gibanja in odrekanja hrani. Pa čeprav vemo, da pravi in najhitrejši rezultati pridejo s manj hrane in več gibanja. Obstajajo pa tudi načini, kako priti do željene postave na lahek način in z nekaj zvijačami.…

STE VELIKOKRAT V DILEMI? KAKO SPREJETI PRAVO ODLOČITEV?

Sprejemanje odločitev je sestavni del življenja, če se tega zavedate ali ne. Od majhnih stvari, kot je izbira kave, pa do velikih življenjskih odločitev, kot je izbira kariere, šolanja ali partnerja. Zastrašujoče je, da obstaja nesigurnost, če ste sprejeli pravo odločitev. Da boste lažje sprejeli odločitev se posvetujte z najbližjimi. To vam lahko pomaga, da…

KATERA SO ZLATA PRAVILA ZAJTRKOVANJA!

Že velikokrat sem pisala, da je zajtrk pomemben obrok dneva, čeprav ga veliko ljudi preskoči ali pa preprosto zamenja s kavo. Ni pa vsako živilo dobro, če ga pojeste za zajtrk. Strokovnjaki so pripravili nasvete, kako bo ta čimbolj zdrav in okusen.     Zajtrkujte takoj, ko se prebudite. Idealni čas, da zajtrkujete je med…

Z MAJHNIMI TRIKI NAD STRES!

Lahko ste pod stresom zaradi dela, družine ali česarkoli drugega, potem si vzemite nekaj časa zase in ne dovolite, da bi stres vplival na vaše zdravje. Pomembno je, da dovolj spite. Pomanjkanje spanca namreč lahko škoduje ne samo na vaše razpoloženje, ampak tudi na zdravje. Zato vsako noč spite vsaj sedem ur. Vzemite si čas…

V TEH DNEH NE POZABITE NA VODO!

Zadostna količina popite vode nedvomno pomaga na vsaj šestih področijih, pri skrbi za zdravje.     1. Pitje vode ohranja ravnotežje telesnih tekočin Voda predstavlja večino naše telesne mase in opravlja številne življenjsko pomembne funkcije. Možgani ledvicam glede na stanje v telesu sporočajo koliko vode naj odvajajo in koliko zadržijo za rezervo. Ko je ‘nivo’…

SE PREVEČ ZNOJITE? POTEM NE UŽIVAJTE TEGA!

Trenutno smo v pravem vročinskem valu in je znojenje ena od naših vsakdanjih težav. Čeprav se mu ne moremo izogniti, ga pa lahko zmanjšamo. To pa lahko naredimo, že s pravilno prehrano. Saj tudi ta lahko poveča znojenje. Začinjena hrana – Vam je samo vroče ali ste pojedli tudi začinjen obrok? Takšna hrana lahko poveča…