Z ŽIVILI IN ZAČIMBAMI NAD NAPIHNJENOST!

Stalna napihnjenost je zelo neprijetna. Na srečo pa lahko težavo močno ublažite s pravilno prehrano. Določena živila in začimbe so še posebej dobra izbira za tiste, ki imate pogosto težave z napihnjenim trebuhom.   Ingver Ingver se pogosto priporoča za pomiritev razdraženega želodca. Zelo koristen pa je tudi za preprečevanje napihnjenosti. Izboljšuje namreč prebavo in…

OBVLADUJTE SVOJE HORMONE!

Pozabite nihanja razpoloženja, napade lakote in pridobivanje telesne teže – predstavljamo načine, kako obvladati (in nadvladati) svoje hormone.   Hormon za spanje: melatonin Ko zvečer moč svetlobe upade, epifiza sproži sproščanje tega hormona, s pomočjo katerega lahko nato zaspimo. Sprošča se tudi skozi noč, kar omogoča, da spimo do jutra, ko sončna svetloba povzroči padec…

POSPEŠITE METABOLIZEM!

Predstavljamo superhrano za pospeševanje presnove in uspešnejši boj z odvečno maščobo. In najboljša novica? Najverjetneje jih že imate doma!   Ovseni kosmiči Študije so pokazale, da lahko kakovosten zajtrk pospeši vaš metabolizem v mirovanju tudi za 10%. Priporočamo, da dan pričnete z ovsenimi kosmiči. Kje se skriva njihova moč? V vlakninah! Zaradi njih boste tudi…

TAKŠNE LJUDI ODSTRANITE IZ SVOJEGA ŽIVLJENJA!

Pravimo, da so odnosi dandanes pristali na dnu. Da so medosebne vrednote pozabljene in da je v današnjih časih težko splesti pristne odnose, kaj šele najti iskrenega in pristnega partnerja.   Pasivni agresorji V šali pogosto pravimo, da je pasivno agresivno vedenje značilno za ženske, a je pasivno agresivno vedenje dandanes postalo skoraj merilo medosebnega…

3 PREDNOSTI PRAVILNEGA DIHANJA!

Pravilno dihanje ni tako samo po sebi umevno, kot bi mislili. Predstavljamo tri razloge, zaradi katerih bi morali vložiti trud in (za)dihati pravilno.     Krepi trebušne mišice Morda se vam bo zdelo nenavadno potisniti trebuh ven ob vdihu, a obljubimo, da ne boste izničili trdega dela in vseh tistih trebušnjakov. Pravzaprav pravilno dihanje s…

KAKO VPLIVA STRES NA VAŠE TELO?

Vemo, da je stres glavni povzročitelj marsikatere sodobne bolezni oz. krivec za poslabšanje stanja. Kako pa vpliva na posamezne dele vašega telesa in njihovo delovanje?   Možgani Kronični stres lahko povzroči stalni pretok kortizola, enega od tako imenovanih stresni hormonov, kar lahko poškoduje vaš kratkotrajni spomin. Stres tudi dramatično poveča zmožnost kemikalij, da prodrejo skozi…

ZAKAJ LETOS PRIŽGATI SVEČO MANJ?

Ni veliko lestvic, kjer bi Slovenci zasedli prvo mesto. Po številu prižganih sveč letno, pa smo na prvem mestu.   Številke so osupljive, na leto pokupimo in prižgemo 24 milijonov sveč, v povprečju 12 na osebo. Tako ustvarimo 4500 ton odpadkov, kar predstavlja 3 % vseh komunalnih odpadkov. Recikliramo lahko 75 % snovi v odpadnih…

ZAKAJ SPATI Z NOGAVICAMI?

Vemo, da je dober spanec ključnega pomena za človekovo zdravje in regeneracijo, kar ti lahko pove tudi dejstvo, da ljudje kar tretjino svojega dneva preživimo zaviti pod odejo. Eden izmed ključnih faktorjev, ki pripomore k boljšemu spancu je ustrezna notranja temperatura telesa, ki naj bi jo dosegli ravno z nogavicami.   Raziskava iz leta 2007 je…

HUJŠANJE – TO SVETUJEJO STROKOVNJAKI!

Kako se z ohranjanjem ali pridobivanjem vitkosti spopadajo strokovnjaki, ki skrbijo za brezhiben videz hollywoodskih zvezdnikov? Poiskali smo nekaj nasvetov zvezdniških trenerjev, ki bodo prišli prav tudi navadnim smrtnikom.     1. Zajtrkujte beljakovine Harley Pasternak, ki med drugim skrbi za zavidljivo popolni postavi mačje ženske Halle Berry in Mille Jovovich, je prepričan, da se…

NA TAKŠEN NAČIN LAHKO PREPREČITE VNETJE MEHURJA!

Že dlje časa velja navodilo, da se z uživanjem dovolj vode lahko izognemo neprijetnemu vnetju mehurja. Sedaj pa je to potrdila tudi študija medicinske fakultete univerze v Miamiju. Uživanje zadostnih količin vode prepreči, da bi se v mehurju nabirale bakterije, ki okužbo povzročijo.     V raziskavi je sodelovalo 140 žensk, ki so imele ponavljajoče…

MANJŠI LJUDJE TEŽJE SHUJŠAJO KOT VISOKI?

Hujšanje je za vsakega od nas težak boj. In individualen. Zato ker na to, kako hitro bomo izgubili težo, vpliva veliko dejavnikov – starost, naša aktivnost, hormoni, začetna teža, spalne navade in višina. Čeprav se morda zdi neverjetno, naša višina vpliva na intenzivnost našega hujšanja. Če se vam je do zdaj samo zdelo, da vaše…

DIGITALNA NESPEČNOST!

Je mogoče, da ne moremo spati zaradi tehnologije? Ali lahko računalniki in pametni telefonu vplivajo na kakovost spanca? Mnenja se razlikujejo, a vsi se zavedamo, da se je treba za dober spanec predvsem sprostiti.   Nespečnost, povzročena zaradi uporabe prenosnih računalnikov, tablic in pametnih telefonov pred spanjem, je posledica nevrofizioloških in nevrokemičnih sprememb v možganih.…