SPOZNAJTE RESNICO O ZDRAVIH MAŠČOBAH!

Zgodba o maščobah z vidika prehrane je bila včasih zelo preprosta: nasičene maščobne kisline so bile slabe, večkrat nenasičene maščobne kisline pa so bile dobre. Toda zgodba je malce bolj zapletena. Poudarek je na pravem ravnovesju maščob.   Kaj so maščobe? Ločimo dve vrsti večkrat nenasičenih maščobnih kislin: omega-3 in omega-6. Najprej nekaj malega terminologije.…

KAKŠNA JE RAZLIKA MED NAVADNIM IN GRŠKIM JOGURTOM?

Tako grški kot navadi jogurt sta fermentirana mlečna izdelka, pridobljena iz mleka s pomočjo jogurtove kulture. Preverimo, kako prepoznati pravi grški jogurt …     Grški jogurt je bolj gost in kremast od navadnega jogurta. Pridobivajo ga iz navadnega jogurta, tako da mu odcedijo sirotko. Doma si ga lahko naredite tako, da lonček navadnega jogurta…

PRAVILNO NOSITE MODRČEK?

Modrček je kos oblačila, na katerega se zanaša skoraj vsaka ženska – za oporo, lepši videz. A po mnenju strokovnjakov za spodnje perilo večina žensk pri nošenju dela veliko napako. Ste med njimi tudi vi?   Vemo, da je izbira pravega nedrca zelo pomembna ter da je za lep videz pomembno, kako pogosto ga peremo.…

5 NASVETOV ZA ČIŠČENJE BREZ SLEDI!

Madež? Mora stran! Zlato pravilo pri madežih: Kdor hitro ukrepa, ima jasno prednost. Če boste ukrepali takoj, boste odstranili tudi sicer trdovratne madeže.   Kako odstraniti…? Kri Tkanino takoj očistite z mrzlo vodo. Nato v malo vode raztopite aspirin, da dobite gosto zmes, premažite madež in pustite učinkovati. Kot alternativa deluje tudi soda bikarbona. Kava…

KAKO NEVEDE UNIČUJETE SVOJA OBLAČILA?!

Preverite, katere navade, povezane z nego in shranjevanjem oblačil, lahko uničujejo njihov videz, ne da bi sploh vedeli.   Pred pranjem ne zaprete zadrg Majhna sprememba lahko pomeni veliko razliko! Vzemite si dve sekundi in zaprite zadrge na oblačilih, da zavarujete druga oblačila. Oblačila se namreč lahko zataknejo za robove zadrge (še posebej kovinske) in…

5 TRIKOV ZA IZLOČANJE SLADKORJA IZ PREHRANE!

Se želite odpovedati sladkorju, pa je to veliko lažje reči, kot storiti? Z našimi nasveti vam bo uspelo!   Dandanes je dejstvo, da je sladkor odgovoren za vrsto težav v organizmu (diabetes, debelost, srčno-žilne bolezni in ne nazadnje rak), že vsem dobro znano. To pomeni, da moramo bolj skrbno izbirati svojo hrano, predvsem pa skrbnost…

10 ZNAKOV SEZONSKE DEPRESIJE!

Življenje je pusto, če v njem ni žarkov sonca. Zato ni čudno, da je prav jeseni in pozimi tako veliko ljudi brezvoljnih. Vendar pa pri vsaki jesenski ali zimski nerazpoloženosti ne moremo govoriti o sezonski depresiji. Sezonska razpoloženjska motnja (SAD) ali sezonska depresija najpogosteje izbruhne v oktobru in novembru, ko se dnevi občutno skrajšajo, in…

4 OPOZORILNI ZNAKI, DA VAM PRIMANJKUJE ŽELEZA!

Pomanjkanje železa vodi do slabokrvnosti. Eden od znakov, da ga telo nima dovolj, je izguba apetita. Poglejte, kateri drugi pomenijo alarm, ki vas opominja, da morate nujno ukrepati zavoljo svojega zdravja! Če vašemu telesu primanjkuje železa, vas verjetno pogosto zebe in težko vršite vsakodnevna opravila, saj je vaš imunski sistem oslabljen. Še posebej pozorni na…

TRIKI ZA BOLJŠE PRANJE PERILA!

Naj vaša oblačila trajajo dlje in ohranijo svojo kakovost. Sledite naslednjim trikom …   Odpnite vse gumbe na srajcah in bluzah, tudi tiste manjše na rokavih in ovratnikih, preden perilo položite v pralni stroj. Ko so gumbi zapeti, se zaradi vrtenja stroja in teže ostalega perila lahko luknje za gumbe raztegnejo ali gumbi celo odtrgajo.…

NA TAKŠEN NAČIN LAHKO PRIHRANITE NEKAJ ELEKTRIKE!

Varčevanje z energijo je ključno za dobrobit našega okolja. S temi majhnimi triki lahko poskrbite za velik učinek!   Kupujte le najbolj energijsko varčne naprave, ko stare odslužijo svoje in jih morate zamenjati. Pri tem vam lahko pomaga tudi aplikacija za pametni telefon. Prepričajte se, da hladilnik ne stoji preblizu stene (tako je manj učinkovit) in…

10 STVARI, KI VAS V ŽIVLJENJU DRŽIJO NAZAJ!

Strah. Ta zaposluje velik del našega uma. Zaradi strahu začnemo odlašati in izgubimo zaupanje ali pa nas popolnoma ohromi. Toda strah ni edina stvar, ki nas lahko drži nazaj. Primerjanje: primerjanje lahko sproži negativen notranji monolog. Govorite si, da ste nesposobni, nato izgubite pogum in voljo. Osredotočite se nase – na to, kje ste danes…

STE POD STRESOM?

Zdi se, da smo sodobne ženske neprestano pod stresom! V službi se trudimo po najboljših močeh zadovoljiti šefa in sodelavce, za partnerja želimo biti zapeljive in seksi lepotičke, ko pa k tej enačbi prištejemo še kakega otroka, moramo biti seveda tudi popolne mamice. Z vsem tem seveda ni nič narobe, če ne bi vse prepogosto…

5 DEJSTEV, KI JIH NISTE VEDELI O PRAHU!

Spremlja nas povsod. Na ulici, med policami v trgovini, v avtomobilu, v nakupovalnih središčih. Nadloga, s katero se soočamo vsak dan. Bolj kot ga brišemo, več se ga nabere. Imate občutek, da vsak dan sesate in nikakor ne pridete do konca? Ste vedeli, da kar 60 odstotkov prahu pride v vaš dom od zunaj? Razkrivamo…

DOMAČA NARAVNA NEGA LASIŠČA!

Negujte lasišče z domačo mešanico naravnih olj, ki bo povečala prekrvavitev, rezultat pa bodo bolj zdravi in lepši lasje.   Z mešanico olj lahko izboljšate zdravje lasišča in posledično tudi svojih las. Določena zelišča dokazano odlično očistijo in spodbudijo prekrvavitev. S spodnjim receptom boste izdelali približno 50 ml maske, kar je dovolj za več uporab.…

ČAJ ZA NARAVNO ČIŠČENJE!

Čaj je izjemno priljubljena pijača z mnogimi pozitivnimi in celo zdravilnimi lastnostmi, verjetno pa niste vedeli, da ga lahko uporabljate tudi za čiščenje.   S kuhanim čajem lahko čistite okna in ogledala, pa tudi kuhinjski pult. Uporabljene filter vrečke lahko položite v ozadje hladilnika, kjer bodo poskrbele za odstranjevanje neprijetnih vonjav. Je na vaših rokah…

HITRA POMOČ PRI RAZPOKANI KOŽI!

V jesenskem času se koža srečuje z novimi izzivi, kot so temperaturne spremembe, suh zrak, veter … Suha in razpokana koža je na otip neprijetna in tudi videti je neprivlačno. Razpoka lahko celo do krvi, če ji ne posvetite nobene pozornosti. Koža ima pomemben vpliv na samopodobo, zato je ne smemo prikrajšati za najboljšo nego.…

SPOZNAJTE POZITIVNE UČINKE KAKIJA!

Kaki velja za enega od najokusnejših jesenskih sadežev, ki ima tudi številne pozitivne učinke, tako na naše telo kot tudi na zdravje. Nekoč je bil kaki poznan kot hrana bogov, ki je bogata z vitaminom C, minerali in vlakninami, ki so pomembni za razstrupljanje organizma in pomagajo pri prebavi.   Zlati sadež, hrana bogov in…