RESETIRAJTE SVOJE ČREVESJE V 3 DNEH!

Znano je, da ima črevesje izjemno pomemben vpliv na naše zdravje. Izsledki raziskave, ki je bila objavljena v reviji Nature, pa nakazujejo, da za »resetiranje« črevesja ne potrebujemo ogromno časa. Že trije dnevi premišljenega prehranjevanja so dovolj za »vnovični zagon« črevesja. Tako bo vaša črevesna flora zares optimalna, kar bo pripomoglo k boljši prebavi in…

5 MITOV O SPOMINU

Mehanizmi pomnjenja še vedno vznemirjajo tako strokovnjake kot tudi nas, običajne ljudi. Preberite, kaj od tega, kar veste, drži in kaj ne …   #1 Veščine vožnje s kolesom ne moremo pozabiti DRŽI Ko se enkrat naučite voziti kolo, je to za vse življenje. Strokovnjaki trdijo, da senzomotoričnih veščin ne moremo pozabiti, saj zahtevajo veliko…

DODAJTE SOL IN SE POSLOVITE OD MASTNIH LAS!

Ni še minilo niti 24 ur od zadnjega umivanja las, kljub temu pa so lasje že povsem mastni. Vam je težava znana? Ogromno ljudi se spopada s to neprijetnostjo. Pretirano izločanje maščob na lasišču je lahko povezano z genetiko, vašo prehrano, stresom, nepravilno nego in še z mnogimi drugimi vzroki. Vendar pa ni treba, da…

KAJ JEDO SLAVNI?

Zvezdniki nas pogosto začarajo tudi z različnimi načini za ohranjanje zdravja in vitke postave. Pa je na teh čudaških prehranskih izbirah kaj resnice?   Čeprav se vsi zavedamo, da naši ljubljenci s TV ekranov niso zdravstveni strokovnjaki, je težko ne pokazati zanimanja, če navdušeno govorijo o naravnem načinu za preprečevanje napihnjenosti ali o nekem novem…

S SODO BIKARBONO NAD BOLEČE GRLO!

Težave z vnetim grlom so v hladnejših mesecih zelo pogoste. Bolečine so še posebej moteče pri požiranju, kar otežuje prehranjevanje. Na srečo pa je mogoče bolečine zelo uspešno ublažiti z nekaterimi izjemno preprostimi naravnimi metodami. Ena izmed najučinkovitejših izbir za lajšanje bolečin v grlu je zagotovo soda bikarbona. Grgranje tople vode, ki ste ji primešali…

Z ŽIVILI IN ZAČIMBAMI NAD NAPIHNJENOST!

Stalna napihnjenost je zelo neprijetna. Na srečo pa lahko težavo močno ublažite s pravilno prehrano. Določena živila in začimbe so še posebej dobra izbira za tiste, ki imate pogosto težave z napihnjenim trebuhom.   Ingver Ingver se pogosto priporoča za pomiritev razdraženega želodca. Zelo koristen pa je tudi za preprečevanje napihnjenosti. Izboljšuje namreč prebavo in…

OBVLADUJTE SVOJE HORMONE!

Pozabite nihanja razpoloženja, napade lakote in pridobivanje telesne teže – predstavljamo načine, kako obvladati (in nadvladati) svoje hormone.   Hormon za spanje: melatonin Ko zvečer moč svetlobe upade, epifiza sproži sproščanje tega hormona, s pomočjo katerega lahko nato zaspimo. Sprošča se tudi skozi noč, kar omogoča, da spimo do jutra, ko sončna svetloba povzroči padec…

POSPEŠITE METABOLIZEM!

Predstavljamo superhrano za pospeševanje presnove in uspešnejši boj z odvečno maščobo. In najboljša novica? Najverjetneje jih že imate doma!   Ovseni kosmiči Študije so pokazale, da lahko kakovosten zajtrk pospeši vaš metabolizem v mirovanju tudi za 10%. Priporočamo, da dan pričnete z ovsenimi kosmiči. Kje se skriva njihova moč? V vlakninah! Zaradi njih boste tudi…

TAKŠNE LJUDI ODSTRANITE IZ SVOJEGA ŽIVLJENJA!

Pravimo, da so odnosi dandanes pristali na dnu. Da so medosebne vrednote pozabljene in da je v današnjih časih težko splesti pristne odnose, kaj šele najti iskrenega in pristnega partnerja.   Pasivni agresorji V šali pogosto pravimo, da je pasivno agresivno vedenje značilno za ženske, a je pasivno agresivno vedenje dandanes postalo skoraj merilo medosebnega…

3 PREDNOSTI PRAVILNEGA DIHANJA!

Pravilno dihanje ni tako samo po sebi umevno, kot bi mislili. Predstavljamo tri razloge, zaradi katerih bi morali vložiti trud in (za)dihati pravilno.     Krepi trebušne mišice Morda se vam bo zdelo nenavadno potisniti trebuh ven ob vdihu, a obljubimo, da ne boste izničili trdega dela in vseh tistih trebušnjakov. Pravzaprav pravilno dihanje s…

KAKO VPLIVA STRES NA VAŠE TELO?

Vemo, da je stres glavni povzročitelj marsikatere sodobne bolezni oz. krivec za poslabšanje stanja. Kako pa vpliva na posamezne dele vašega telesa in njihovo delovanje?   Možgani Kronični stres lahko povzroči stalni pretok kortizola, enega od tako imenovanih stresni hormonov, kar lahko poškoduje vaš kratkotrajni spomin. Stres tudi dramatično poveča zmožnost kemikalij, da prodrejo skozi…

ZAKAJ LETOS PRIŽGATI SVEČO MANJ?

Ni veliko lestvic, kjer bi Slovenci zasedli prvo mesto. Po številu prižganih sveč letno, pa smo na prvem mestu.   Številke so osupljive, na leto pokupimo in prižgemo 24 milijonov sveč, v povprečju 12 na osebo. Tako ustvarimo 4500 ton odpadkov, kar predstavlja 3 % vseh komunalnih odpadkov. Recikliramo lahko 75 % snovi v odpadnih…

ZAKAJ SPATI Z NOGAVICAMI?

Vemo, da je dober spanec ključnega pomena za človekovo zdravje in regeneracijo, kar ti lahko pove tudi dejstvo, da ljudje kar tretjino svojega dneva preživimo zaviti pod odejo. Eden izmed ključnih faktorjev, ki pripomore k boljšemu spancu je ustrezna notranja temperatura telesa, ki naj bi jo dosegli ravno z nogavicami.   Raziskava iz leta 2007 je…

HUJŠANJE – TO SVETUJEJO STROKOVNJAKI!

Kako se z ohranjanjem ali pridobivanjem vitkosti spopadajo strokovnjaki, ki skrbijo za brezhiben videz hollywoodskih zvezdnikov? Poiskali smo nekaj nasvetov zvezdniških trenerjev, ki bodo prišli prav tudi navadnim smrtnikom.     1. Zajtrkujte beljakovine Harley Pasternak, ki med drugim skrbi za zavidljivo popolni postavi mačje ženske Halle Berry in Mille Jovovich, je prepričan, da se…