ŠČITNICA – NAJPOMEMBNEJŠE INFORMACIJE!

Včeraj je bil mednarodni dan ščitnice, zato je čas, da jo bolje spoznamo. Ščitnica je ena od najpomembnejših žlez z notranjem izločanjem. Igra pomembno vlogo v celotnem hormonskem ravnovesju v telesu in vpliva na osnovne funkcije, kot so rast, razvoj in presnova.   Nahaja se na sprednji strani vratu, pred grlom. Ščitnica je metuljčaste oblike,…

RECITE SLADKORJU – NE!

Veste, da je sladkor škodljiv, pa ne veste, kako zmanjšati njegovo količini ali pa se mu popolnoma odpovedati? Potem ste na pravem naslovu, saj bom z vami delila nekaj nasvetov. Najbolj priporočljivo je, da se takoj znebimo sladkorja v vaši hiši. Tega pa lahko zamenjate z nekaterimi drugimi oblikami, ki bodo bolj zdrave. Ko boste…

GIBANJE MED MENSTRUACIJO

Vem, da je vaša zadnja misel, da bi med tem ko imate močne menstrualne bolečine, pomislili na gibanje. Dokazano je, da lahko tako premagate bolečino. Gibanje namreč poveča cirkulacijo, ker oblaži krče. Tek bo povečal cirkulacijo krvi in izboljšal delovanje metabolizma. Pomembno je samo, da se ne zaganjate preveč in da ne prenehate, ko začutite…

PREPROSTO JIH OBOŽUJEMO – JAGODE!

Jagoda je sadež, v katerem že lahko uživamo. Gre za enega od najbolj priljubljenih in eden od sadežev, ki ne smejo manjkati v vašem vrtu. Lahko pa jih posadite tudi v korita, obešanke ali v vreče napolnjene s ustreznim substratom. Uživamo jih lahko od maja naprej. KAKO JIH GOJIMO? Jagode delimo na dve sorti in…

SKRIVNOSTI VITKE POSTAVE

Raziskave so pokazale, da naslednje navade preprečujejo nalaganje maščobe v vašem telesu. Saj veste, najtežji je začetek, kmalu pa boste lahko tudi videli rezultate. Pomembno je, da zajtrkujete. Zmanjšajte vnos hitre hrane, kot na primer hamburgerji, pomfrija, pijače, ampak postopoma. Vsak dan se tehtajte, da boste videli, kako vam gre. Izogibajte se grizljanju pred televizijo,…

ZAKAJ IMATE SUHO KOŽO?

Suha koža ni problem, ki se pojavi samo v hladnejših dnevih, ampak gre lahko za dolgotrajen problem. Zato pa lahko najdemo težavo v nepravilni negi kože. Pri tem nam ne morejo pomagati samo najrazličnejši preparati, ki jih je polno v trgovinah, ampak lahko veliko naredimo tudi sami. Pomembno je samo, da prepoznamo, kaj je tisto,…

MEDITERANSKA DIETA

Prejšnji teden sem vam predstavila Atkinsovo dieto, sedaj pa bomo pobližje spoznali naslednjo dieto. To pa je Mediteranska dieta.   Ni samo še ena od tipičnih diet, ampak izhaja iz najnovejših teorij. Mediteranski dieti lahko rečemo tudi sredozemska. Tukaj gre preprosto za zdrav način prehranjevanja Sredozemcev. Prisoten je že kar nekaj časa. Glavni poudarek je…

SUPER VADBA ZA REVEN TREBUŠČEK!

Fitnes trenerka Rebecca Louise vam v spodnjem videu predstavlja odlične vaje, s katerimi boste okrepile trebušne mišice. Te bodo kmalu, zaradi višjih temperatur bolj odkrite in sedaj je pravi čas, da si jih okrepite, še preden skočite v kopalke.   Čeprav se vam bodo mogoče na prvi pogled zdele preveč zahtevne, se spomnite, da boste…

JEJTE PERUTNINO!

Perutnina uvrščamo med zdrava živila, čeprav ne v vseh oblikah. Najbolj zdrava je samo kuhana, medtem ko pohane ne priporočamo. Sveže meso je vedno bolj zdrave od zmrznjenega. Perutnina je nemastno meso, kar pomeni, da vsebuje malo maščob a veliko proteinov. Vsebuje cink, ki doprinese k zdravemu apetitu. Poleg tega pa vsebuje tudi fosfor in…

HUJŠAJTE Z GRENIVKO!

Grenivka je prava bomba vitaminov in mineralov. Tako vsebuje kalcij, kalij, fosfor pa tudi vitamina A in C. Poleg tega preprečuje infekcije in prehlade, zaradi tega se mora nujno znajti tudi v vaši kuhinji. Poleg vseh zgoraj naštetih dobrih učinkov, vam pomaga tudi pri izgubljanju kilogramov, ter pospešuje metabolizem. Kmalu vas bo nasitila, saj vsebuje…

KATERE ZDRAVSTVENE TEŽAVE ZDRAVIMO Z BAZILIKO?

Bazilika ima posebno kompozicijo dišav, ki telo poživlja, spodbuja koncentracijo, ter pomaga pri umskih obremenitvah in izčrpanosti. Nekoč so celo govorili, da naj bi naš ščitila pred zlobnimi duhovi. In kako nam lahko pomaga? Pomaga nam pri močnih vročičnih stanjih, hudih vnetjih pljuč, rdečici, vraničnem presadu in trilinozi. Pa tudi pri vnetju ušesa, ledvic, mehurja,…

KOLCANJE – KAKO SI POMAGAMO?

Kolcanje je posledica intenzivnega krčenja trebušne prepone, ki pa ni nevarno in tudi ni znak resnejših težav. Vseeno pa ni prijetno. Kolcanje nastane zaradi vzdraženosti. Ta pa se kaže zaradi spontanega krčenja trebušne prepone, to pa povzroči kratke in pogoste vdihe, med katerimi poklopec zapre dihalne poti. Krčenje vzdraži frenični živec, ker si vegetativno živčni…

LEPOTNA MASKA ZA OBRAZ!

Maska za obraz narejena iz paradižnika in medu, vam bo pomagala, da se znebite nečistoči, ki lahko povzročijo akne in ostale nepravilnosti na koži. Paradižnik je izreden antioksidant, ki je pogosta sestavina pri naravnih preparatih za kožo. Recept pa je zelo preprost. Zmešajte dve žlički svežega soka iz paradižnika. Temu dodamo še dve žlički medu.…

VSE O BAZILIKI – GOJENJE!

Bazilika je tako, kot peteršilj, ki smo ga spoznavali prejšnji teden, pogosta začimba na naših vrtovih. Poznamo več sort in vrst. Med seboj pa se razlikujejo po obliki, aromi, velikosti in barvi listov. Cveti od junija pa do septembra. Izvira iz Indije. Gojenje bazilike Bazilika na vrtu odganja muhe, komarje, listne uši in molje, ter…

KAKO OKREPITI NOHTE?

Če imate zdrave nohte, potem bodo tudi močni. Glede na vsakodnevne opravke, se ti lahko nekoliko zmehčajo, ampak brez skrbi, saj imamo za vas nekaj nasvetov, kako bodo ponovno močni.   – Ko čistite uporabljajte gumjaste rokavice. – Resno jih strižite. Dolgi nohti so mogoče komu res lepši, ampak so zato toliko bolj podvrženi lomljenju.…