Vem, da je vaša zadnja misel, da bi med tem ko imate močne menstrualne bolečine, pomislili na gibanje. Dokazano je, da lahko tako premagate bolečino. Gibanje namreč poveča cirkulacijo, ker oblaži krče.
Tek bo povečal cirkulacijo krvi in izboljšal delovanje metabolizma. Pomembno je samo, da se ne zaganjate preveč in da ne prenehate, ko začutite bolečino.
Sprehod sam po sebi, je blaga oblika kardio vadbe, ki vam bo pomagala. To je odlična izbira, če ne želite teči.
Aerobika je še ena od priporočljiv vadb v času menstruacije. Pomaga vam pri tem, da se spotite. Če pa se ji boste posvetili za pol ure, pa boste povečali energijo.
Telovadba pri vas doma, je dobra izbira, če ne želite iz hiše. Torej, namesto da bi ležali, začnite izvajati vaje. Dejstvo je, da boste med vadbo zmanjšali krče, kar pa je še dodatna prednost.
vir: ženskatv
