Z zdravim načinom življenja lahko vzdržujemo normalno raven sladkorja v krvi in preprečujemo razvoj sladkorne bolezni.
Krvni sladkor je raven glukoze v naši krvi. Normalna raven pri zdravem človeku se giblje med 3,8 do 6,0 mmol/l, kadar smo tešči. Dve uri po obroku, pa je normalna raven glukoze v krvi med 6,7 in 7,8 mmol/l. Previsoka raven glukoze v krvi lahko povzroči sladkorno bolezen
Če je koncentracija glukoze v krvi povišana, se lahko pojavi sladkorna bolezen, ki nastane zaradi pomanjkanja insulina. Povišan krvni sladkor in sladkorna bolezen pa lahko povzročita tudi številne druge bolezni, med njimi tudi aterosklerozo, ki prizadene organe. Tako se lahko pojavijo zdravstvene težave pri srcu, možganih, ledvicah, živčnemu sistemu, itd. Sladkorna bolezen tako lahko vodi do številnih hujših srčno žilnih in možganskih obolenj.
Nasveti, s katerimi skrbimo za normalno raven sladkorja v krvi
Pri vzdrževanju normalne koncentracije glukoze v krvi nam lahko pomagajo prehranski dodatki. Ob tem pa je zelo pomembno tudi, da vzdržujemo zdravo telesno težo, jemo čim več sadja, zelenjave, zdravih maščob in vlaknin, se izogibamo sladkorju, alkoholu, škodljivim maščobam in se vsak dan gibamo vsaj pol ure.
avtor objave in slik: APINATURE