Tek je ena od najenostavnejših in najlažjih načinov, da v svoje življenje vključite gibanje. Pri tem pa ne potrebujete nič posebne dodatne opreme, njegova korist pa je izjemna. Čeprav gre za preprosto gibanje, veliko ljudi misli, da je to preveč naporno za organizem, ter da kmalu lahko privede do poškodbe, a vendar ni tako težko. Pomembno je, da postopoma zvišujemo tempo in intenzivnost.
Tek je zelo učinkovito v času hujšanja. Saj z njim lahko poskrbimo, da bomo porabili več kalorij. Ni pa dovolj, da samo tečete, pomembno je tudi, da pazite na prehrano. S tekom lahko tudi ščitite mišično maso in kosti. Saj krepimo mišice in povečamo gostoto kosti. Dobro je tudi za zdravje srca. Z njim lahko med drugim tudi vplivamo na nivo holesterola. Če jemljete zdravila zaradi povišanega krvnega pritiska boste s tekom, samo še izboljšali njegovo delovanje.
To pa je le nekaj dobrih lastnosti teka, sedaj je na vas, da začnete in si izboljšate kvaliteto življenja.
