Ko začnemo z razmišljanjem o popolni postavi, nam zagotovo najprej pride na misel, kako bi to dobili s čim manj gibanja in odrekanja hrani. Pa čeprav vemo, da pravi in najhitrejši rezultati pridejo s manj hrane in več gibanja. Obstajajo pa tudi načini, kako priti do željene postave na lahek način in z nekaj zvijačami.
NOSITE OŽJA OBLAČILA
V svoji omari imate zagotovo kaj, kar vam je že skoraj premajhno, a vseeno komaj spravite nase. Večji učinek bo imelo, če je to vaša najljubša majica ali hlače. Ta del oblačila vam bo povedal, kdaj ste se zredili in kdaj shujšali. Poleg tega bo tudi odlična motivacija, da boste kdaj ko boste imeli to oblečeno, potegnili na zavoro in se prenehali najedati.
SPIJTE DOVOLJ VODE
Včasih se vam zdi, da ste lačni, a je resnica drugačna in ste samo žejni. Zato je pomembno, da čez dan spijete dovolj vode, saj boste s tem tudi pojedli manj. Tako boste v telo vnesli manj ogljikovih hidratov, maščob ali sladkorja.
IZKLOPITE TELEVIZOR
Medtem, ko boste jedli ugasnite televizijo, ne ker bi zaradi reklam pojedli več, ampak zato, ker tako niste dovolj zbrani. Tako med jedjo razmišljate še o vsem drugem, razen o tem, da jeste. Tisti pa pojedo do kar deset odstotkov več.
JEJTE Z NASPROTNO ROKO
Zanimiv trik je tudi ta, da jeste z napačno roko. Če ste desničar, potem jejte z levo. To bo upočasnilo vaše prehranjevanje, poleg tega pa bo preprečilo, da bi pojedli preveč.
JEJTE SAMO V RAZMAKU 12 UR
Raziskave pravijo, da je pomembno, da pol dneva jeste, pol dneva pa naj vaš želodec počiva. Torej jeste samo v razmaku 12 ur, torej na primer od sedme ure zjutraj, pa do najkasneje do 19 ure. Tisti, ki se tega držijo lažje hujšajo, poleg tega imajo nižjo raven sladkorja in hkrati tudi manj holesterola v krvi. Poleg tega pa se izboljša tudi presnova.
